二、白果蘿卜粥

　　功效：固腎補(bǔ)肺，止咳平喘。

　　做法：蘿卜洗凈切絲，放入熱水焯熟備用。先將白果洗凈與糯米同煮，待米開花時(shí)倒入白糖文火再煮10分鐘，拌入蘿卜絲即可出鍋食之。

　　三、清蒸人參雞

　　功效：滋補(bǔ)腎陰，補(bǔ)血益氣。

　　做法

　　1.將母雞放入開水鍋里燙一下，用涼水洗凈;將火腿、玉蘭片、香菇，蔥、生姜均切片;

　　2.將人參用開水泡開，上籠蒸30分鐘取出;

　　3.將母雞洗凈，放在盆內(nèi)，置入人參、火腿、玉蘭片、香菇、蔥、生姜、精鹽、料酒、味精，添入雞湯(淹沒過雞)，上籠，在大火上蒸至爛熟;

　　4.將蒸熟的雞放在大碗內(nèi)，將人參切碎，與火腿、玉蘭片、香菇擺在雞肉上，將蒸雞的湯倒在勺里，燒開，撇去沫子，調(diào)好口味，澆在雞肉上即成。

　　四、歸參山藥豬腰

　　功效：滋補(bǔ)腎陰，補(bǔ)血益氣。

　　做法

　　1.將豬腰切開，剔去筋膜臊腺，洗凈，放入鋁鍋內(nèi);

　　2.將當(dāng)歸、黨參、山藥裝入紗布袋內(nèi)，扎緊口，放入鋁鍋內(nèi);

　　3.在鋁鍋內(nèi)加適量水，清燉至豬腰熟透，撈出豬腰，冷卻后，切成薄片，放在盤子里;

　　4.將醬油、醋、姜絲、蒜末、香油等與豬腰片拌勻即成。

　　總結(jié)：通過上述的文章對(duì)霜降養(yǎng)生和霜降吃什么等有關(guān)知識(shí)的詳細(xì)介紹，現(xiàn)在各位是否已經(jīng)對(duì)過好霜降應(yīng)該的哪5點(diǎn)有了更多的了解。如果大家喜歡這些知識(shí)的話，不妨在吸收的同時(shí)，分享給你身邊同樣也對(duì)這些知識(shí)感興趣的朋友吧!