霜降節(jié)氣過(guò)后，天氣逐漸變冷，冷空氣也時(shí)常南下，這個(gè)時(shí)候潤(rùn)燥進(jìn)補(bǔ)尤為關(guān)鍵。那么霜降節(jié)氣該如何潤(rùn)澤進(jìn)補(bǔ)呢?霜降節(jié)氣該吃哪些食物?今天小編就告訴大家霜降節(jié)氣如何潤(rùn)燥進(jìn)補(bǔ)。

　　霜降節(jié)氣 如何潤(rùn)燥進(jìn)補(bǔ)

　　秋食石榴潤(rùn)肺止咳

　　營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家表示，秋季天氣干燥，應(yīng)該注重養(yǎng)肺，此時(shí)更應(yīng)該選用一些補(bǔ)肺潤(rùn)燥的食譜，石榴作為時(shí)令水果，在清熱解毒、潤(rùn)肺止咳方面有很好的功效。石榴中含有多種抗氧化物質(zhì)，經(jīng)常食用可降低血脂、抗擊自由基和防止血栓，使血氧量更高，防止血栓形成，預(yù)防動(dòng)脈硬化。此外，它還具有緩解腹瀉、控制體重、防止軟骨退化、降低血壓和緩解老年癡呆癥等功效。

　　鰱魚(yú)

　　鰱魚(yú)有溫中益氣、暖胃、滋潤(rùn)肌膚等功能，是溫中補(bǔ)氣養(yǎng)生食品。鰱魚(yú)能提供豐富的膠質(zhì)蛋白，既能健身又能美容，是女性滋養(yǎng)肌膚的理想食品。它對(duì)皮膚粗糙、脫屑、頭發(fā)干澀易脫落等癥均有療效，是女性美容的佳肴。

　　山養(yǎng)烏雞蛋味道鮮

　　八斗寨烏雞全部在竹山林散養(yǎng)，自由采食雜糧、蟲(chóng)草，生長(zhǎng)時(shí)間長(zhǎng)，滿山飛奔，三天才產(chǎn)一枚蛋。烏雞蛋脂肪低，有機(jī)鈣含量是普通雞蛋的6倍，膽固醇只有普通雞蛋的五分之一，蛋黃大，蛋清稠，是天然的保健食品。