7、聚餐前少吃一點
想要在派對上大塊魚肉，給大家展現(xiàn)你是怎么吃也吃不胖的人嗎?要做到這個并不難，只要在聚餐前吃少一點就可以了。營養(yǎng)師說：如果你能一天減少攝取100到300卡路里，在接下來的聚會派對上就不用那么節(jié)制自己的食欲了。
有的食物富含高脂肪，高熱量，吃多了會讓人發(fā)胖，想要苗條身材的MM們就要避免攝入過多容易發(fā)胖的食物。那么減肥人群適合吃什么食物呢?以下是減肥產(chǎn)品排行榜小編給您推薦的幾種怎么吃都不會發(fā)胖的食物。
蔬菜
包括新鮮的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)蔬菜;番茄醬。解釋：蔬菜類不能和非核心類食物合并(比如油炸的蔬菜和豆類，油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物);蔬菜汁不屬于核心食物。
水果
包括新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果。解釋：如果是罐裝的必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。
湯類
包括新鮮的、冷凍的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)清湯。解釋：西式奶油濃湯和濃縮肉湯不算做核心食物，想了解瘦身湯可以查看：四款瘦身湯 喝出動人苗條身材。
脫脂奶制品和其他代乳品
包括脫脂奶、脫脂奶酪、脫脂無糖酸奶;豆?jié){、豆腐和不含添加劑的豆類食品。解釋：由上述所有原料做成的有關食品包括奶昔和熱巧克力等飲品必須是無糖低卡，可以一天食用一次。
蛋類及其替代品
包括全蛋、蛋白及其人造替代品。解釋：各種蛋類食品都提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，但注意不要用油炸。
主食(谷物)
包括全麥類、雜糧類、稻谷類和薯類，淀粉質(zhì)的豆類。解釋：不包括餅干、方便面、糕點和油炸的主食。
總結：每個人都會因為美食的誘惑而導致脂肪的產(chǎn)生，想要減肥就必須的控制自己的飲食，想要控制飲食的攝取，上面小編介紹的七個減肥秘方，能夠有效的幫助你快速減肥。成功的減肥在于科學的運動以及合理的飲食調(diào)控。知道了這么多，想要瘦身就趕緊動起來吧。
