對于愛美的女生而言，肥胖是他們不能忍受的。那么怎么樣才能減肥呢?其實減肥重要的就是排出身體毒素，將多余的脂肪消耗掉。下面小編就向大家介紹十款排毒消脂食物，讓你怎么吃都不會胖。跟著小編一起了解下吧，讓你們減肥更加輕松。

　　十大食譜排毒又減脂

　　1、葵菜粥

　　首先豬呢比100克的鮮葵菜，50克的大米。首先將自己葵菜清洗干凈，切成細(xì)絲狀留著備用。同時將準(zhǔn)備好的大米清洗干凈放入鍋中，同時加上適量的水煮粥，待得粥要熟的時候放入葵菜，煮熟就可食用。堅持五天。適用于大便密結(jié)、痢疾便血等癥狀。

　　2、郁李仁粥

　　郁李仁10g，大米100g。將郁李仁擇凈，搗碎，放人鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，加大米煮為稀粥即成。每日1劑，連續(xù)2～3天?？蓾櫮c通便，利水消腫。適用于大便干燥難解，小便不利，水腫脹滿(肝硬化腹水)，肢體水腫等。

　　3、麻子仁粥

　　麻子仁20g，大米100g，白糖適量。將麻子仁擇凈，放人鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調(diào)入白糖，再煮一、二沸即成。每日1劑，連續(xù)3～5天。可潤腸通便，滋養(yǎng)補虛。適用于邪熱傷陰，或素體火旺，津枯腸燥所致的大便秘結(jié)，脘腹脹滿，惡心欲嘔等。

　　4、香焦粥

　　準(zhǔn)備兩根香蕉，50克大米，適量白砂糖。將準(zhǔn)備好的香蕉去皮，搗成泥狀備用。將清洗干凈的大米放入鍋中加水煮熟，等要熟的時候放入香蕉以及適量的白砂糖。煮沸即可食用。克連服五天。有效的通腸，并且能夠減少腹部脂肪。

　　5、蜂蜜粥

　　大米50g，蜂蜜適量。將大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調(diào)入蜂蜜，再煮一、二沸即成。每日1劑，連續(xù)3,45天。可補中緩急，潤肺止咳，潤腸通便。適用于脾胃虧虛所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虛干咳，或久咳不止，體虛津虧所致的大便秘結(jié)等。

　　6、土豆粥

　　土豆100g，大米50g。將土豆去皮，洗凈，切粒，與大米同放入鍋中，加清水適量煮粥服食。每日1劑，連續(xù)3~5天?？梢鏆饨∑?，解毒通便。適用于脾胃虧虛所致的脘腹疼痛，大便秘結(jié)，小兒水痘，痄腮等。