(2)煲洗凈置大火上，注入清水2500克。待煲內(nèi)水滾沸，下米入煲，待再滾，改用小火繼續(xù)煲煮，并經(jīng)常攪動。

　　(3)田雞去皮去內(nèi)臟，洗凈斬成塊，加姜片、精鹽、生油、芡粉拌勻腌制待用。

　　(4)白米粥煲1個半小時后，放進(jìn)田雞塊，待再滾沸后，下鹽調(diào)好昧，再略滾片刻即可成，食時加蔥花和芫荽末。

　　功效：補(bǔ)虛強(qiáng)精，退熱，益氣。

　　腰痛骨刺湯

　　原料：新鮮牛肉六兩、海馬、龍眼肉、肉蓯蓉、淮山各五錢、高麗參片、巴戟各四錢、牛蒡根、黑豆、白蓮子各一兩、海雀三只、黑棗三枚。

　　做法：牛肉洗凈，放于滾水中灼兩分鐘;黑豆洗凈，蓮子用暖水浸半小時，其余藥材料洗凈。

　　功效：壯陽補(bǔ)腎、強(qiáng)壯機(jī)能、補(bǔ)氣血、健筋骨、抑制骨質(zhì)增生 ;腰痛、骨質(zhì)疏松、骨刺、坐骨神經(jīng)痛 醫(yī)`學(xué)教育網(wǎng)搜集整理。

　　瘦肉粥

　　原料：白米200克，半肥瘦豬肉100克，豬腰1個，豬肝50克，粉腸200克，豬心1個，瑤柱15克，精鹽、味精、芡粉各適量，蔥花少許

　　做法

　　(1)將瑤柱用溫水浸透至軟，撕成細(xì)絲。白米淘凈，瀝干水，加少許精鹽、生油拌勻腌制待用。

　　(2)將粉腸用鹽、醋兩面捏揉，搓洗干凈，用清水浮;洗干凈，待用。

　　(3)煲洗凈，注入清水2500克;置大火上，待滾沸，下白米、瑤柱，再次滾沸后加進(jìn)粉腸，改用小火煲煮，并經(jīng)常攪動。

　　(4)豬肉洗凈，剁成茸，加芡粉拌勻，捏成小肉丸，待用。

　　(5)豬腰剖成兩半，剔去臊筋，切成片，加些醋和鹽捏勻，腌10分鐘，放進(jìn)清水里浸漂。豬肝切成片，用清水洗去血水，再加些醋和鹽拌勻，腌10分鐘，放進(jìn)清水里浸漂。

　　(6)粥堡約1小時后，取出粉腸，切成段，放入再煲半個小時后，放進(jìn)豬腰片、豬肝片、肉丸拌勻，待再滾后，用精鹽、味精調(diào)昧，即可裝碗。食時加些熟咸蛋粒和蔥花。

　　功效：滋補(bǔ)強(qiáng)腎，補(bǔ)虛。

　　枸杞羊腎粥

　　原料：羊腎兩對、羊肉500克、枸杞葉500克、粳米250克、蔥白、清水

　　做法：羊腎兩對去臊腺筋膜，切細(xì)丁，羊肉500克切丁，枸杞葉500克裝人紗布袋中，粳米250克，加蔥白、清水適量，一同放入沙鍋中熬粥至肉爛米爛即成。

　　功效：取其補(bǔ)腎填精之功效，適用于腎精衰敗、腰脊疼痛、性功能減退等癥。

　　魚膠糯米粥

　　原料：魚膠30克，糯米50克，麻油、精鹽、味精各適量

　　做法：將魚膠與淘洗干凈的糯米同時入鍋，加水500克，用大火燒沸后轉(zhuǎn)用小火熬煮成稀粥，加入適量的麻油、精鹽、味精等調(diào)味即成。

　　功效：補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血，補(bǔ)腎益精。用于婦女脾腎虛弱。腰酸，白帶過多等癥。

　　核桃枸杞粥

　　原料：核桃仁50克，枸杞子20克，糯米100克，白糖適量

　　做法：核桃仁搗成末，與枸杞子、糯米一同下鍋，加入適量清水，大火煮沸后，用文火煮成稠粥，加入白糖調(diào)味即成。

　　功效：補(bǔ)腎益精，壯腰強(qiáng)骨。 豬腰人參粥 原料：豬腎1對，人參1克，防風(fēng)6克，蔥白2根，粳米100克

　　做法

　　(1)將豬腎剖開，去筋膜，切末;人參和防風(fēng)加水煎汁。

　　(2)取汁與淘洗干凈的粳米、豬腎末、蔥白同入鍋，加水適量。用大火燒開后再改用小火熬煮成稀粥。

　　功效：益氣，補(bǔ)腎，通陽。

　　總結(jié)：通過上述的文章對健康小常識和男人養(yǎng)生食譜等有關(guān)知識進(jìn)行了全面的介紹，大家對怎么樣永葆健康是不是都有了全面的了解，如果大家認(rèn)為小編介紹的這些知識能夠讓你的健康長期保持，那么請不要忘記分享給更多有需要的朋友。