談到中醫(yī)養(yǎng)生，很多人都會想到一些老中醫(yī)和一些中醫(yī)古籍，因為他們所總結出來的養(yǎng)生秘訣夠我們終生受用。那么，今天小編就來給大家詳細的介紹一下《壽親養(yǎng)老新書》一書中所蘊藏的養(yǎng)生之道!

　　中醫(yī)養(yǎng)生

　　一、少言語養(yǎng)真氣

　　少言語并不是要我們不說話，而且要我們說話的時候不要太著急，要慢慢的說，不要喋喋不休的講個不停。

　　真氣又叫“正氣”，人體各種機能活動及抗病能力都和真氣相關，故真氣是人體生命活動的動力。

　　一個人若經(jīng)常喋喋不休大聲叫喊，就必然要消耗肺氣，影響呼吸器官的正常功能，致使體內正氣不足，外邪乘虛而入而百病叢生。有些人追求刺激，群聚一起搞惡作劇以取樂，犯呼亂叫，嬉笑不已，只會損精耗氣，使人精神飛馳，血氣流蕩，變生他疾。

　　二、戒色欲養(yǎng)精氣

　　戒色欲，指的就是夫妻之間的房事要有所節(jié)制。一代藥王孫思邈就曾經(jīng)指出“姿其情欲，則命同朝露也”。姿情縱欲指的是對房事不注意節(jié)制，這樣必然會導致精液枯竭，真氣耗散，有可能會造成年少早亡或未老先衰。

　　房事過度主要是損耗人體精氣，而精氣為養(yǎng)生之本。精氣損耗就動搖了生命的根本，所以健康和長壽就難以保障。因此，房事不可過度，應善自珍攝，節(jié)欲養(yǎng)精。

　　三、薄滋味養(yǎng)血氣

　　薄滋味是指多食蔬菜、瓜果、清淡素食類，少食肥肉、辛辣、烈酒、油膩之品。只顧滿足口欲，貪圖膏梁厚味，嗜食美酒佳肴，整天大魚大肉，無所顧及，有損身體。

　　《醫(yī)學心悟》主張：“莫嗜膏梁，淡食為。”《呂氏春秋》指出：“凡食無強厚味，無以烈味重酒”。告誡人們少吃葷食，不要貪味。飲食五味不要太過，特別是不要太咸，要嚴格控制食鹽的攝入量。

　　四、咽津液養(yǎng)臟氣

　　津液指的就是人的唾液，在古時候，人們稱津液為人體的精華。在非飲食的時候，經(jīng)常將舌頭在口腔里進行攪動，能夠有效的使人體內的水分上升到口腔的位置，然后通過唾液腺變?yōu)橥僖?，然后再將這些唾液慢慢的咽下去，具有明顯的滋養(yǎng)臟氣的功效。

　　唐代名醫(yī)孫思邈在《養(yǎng)生銘》中說“晨興漱玉津”可以祛病益壽。他每天早上醒來，用舌攪出唾液，徐徐咽下，經(jīng)此養(yǎng)身，活了100歲。