“霜降”前后是呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)病高峰，常見(jiàn)的呼吸道疾病如過(guò)敏性哮喘、慢性支氣管炎、上感等。為預(yù)防這些疾病，首先要注意保暖，有哮喘發(fā)作史的人尤其要注意增減衣服，外出時(shí)可戴口罩，避免寒冷對(duì)呼吸道的刺激。其次，還要加強(qiáng)體育鍛煉，通過(guò)鍛煉增加抗病能力，廣播操、太極拳、散步、慢跑、登山等都是比較適宜的運(yùn)動(dòng)方式。霜降后要減少秋凍，尤其要注意下肢的保暖。

　　霜降節(jié)氣多吃4水果

　　梨

　　[性味歸經(jīng)] 性涼，味甘微酸，入肺、胃經(jīng)。

　　[功效] 生津，潤(rùn)燥，清熱，化痰。

　　若在勞動(dòng)口渴時(shí)食梨給人以清涼除燥之感，酒后吃梨可謂甘甜香馨，意在玉漿鮮美之中，酒意全消。

　　蘋果

　　[性味歸經(jīng)]性涼，味甘。

　　[功效] 生津、潤(rùn)肺，消食、止渴。

　　對(duì)蘋果的功效早在唐朝的《千金 食治》中就有記載。西方人曾有“日食一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”的說(shuō)法，我國(guó)蘋果產(chǎn)區(qū)也有“飯后一蘋果，老頭賽小伙”的諺語(yǔ)。

　　橄欖

　　[性味歸經(jīng)] 性平，味酸甘。

　　[功效] 清肺，利咽，生渴，解毒。

　　《本草求真》：“橄欖，肺胃家果也，性能生津止渴，酒后嚼之宜。人服河豚魚肝及子，迷悶至死，取此煮汁飲既解。

　　白果

　　[性味歸經(jīng)] 性平，味甘澀苦。入肺腎經(jīng)。

　　[功效] 斂肺氣，定喘咳，縮小便，止帶濁。

　　銀杏樹葉形似鴨掌，故有鴨腳之稱。宋代文學(xué)家歐陽(yáng)修曾有“鴨腳生江南，名實(shí)本相浮。降囊因入貢，銀杏貴中州。”之句。銀杏樹還有公孫樹之稱，這是因?yàn)榇藰渖L(zhǎng)緩慢，“公植樹而孫得食”的緣故。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是小編給大家介紹的有關(guān)霜降養(yǎng)生中我們不同類型的人在飲食上面需要注意的知識(shí)，相信本文對(duì)大家的用處還是很大的，我們不要吃寒涼的食物，同時(shí)，要根據(jù)我們每個(gè)人的體質(zhì)進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)。但是，有一些水果也是能夠吃的。