如今正是寒露時(shí)節(jié)，也是秋季的倒數(shù)第二個(gè)季節(jié)，現(xiàn)在的氣候是秋風(fēng)氣爽很多人都選擇帶著家人一起出去旅游，但是秋季也是很多疾病的高發(fā)季節(jié)，這時(shí)候出去游玩我們一定要注意。那么寒露時(shí)節(jié)注意事項(xiàng)是什么呢?下面就由小編給大家介紹下寒露出行五注意吧。

　　露出行時(shí)須知五注意

　　現(xiàn)在是游山玩水的好時(shí)間，一家人出去游玩不要太幸福啊，楓葉紅了、菊花盛開了、秋分徐徐這是不錯(cuò)啊，心情也變得非常的好，那么在旅途中我們需要注意什么呢?

　　一、出行充分考慮

　　秋天也是干燥，炎熱的疾病多發(fā)時(shí)段，所以出去秋游的朋友，也要注意自我保護(hù)，做好游玩前的準(zhǔn)備工作，防止出現(xiàn)意外情況。要去哪些景點(diǎn)?哪些景點(diǎn)的氣候怎么樣?水土特點(diǎn)是什么?飲食習(xí)慣是什么?途中以什么樣的交通方式出行?天氣會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生怎樣的影響?需要應(yīng)對(duì)哪些可能發(fā)生的緊急問(wèn)題。

　　秋天氣溫依舊很高，陽(yáng)光也比較毒辣，所以對(duì)于出去游玩的朋友特別是一些愛美的女孩子來(lái)說(shuō)，帶上防曬霜是必要的，以不油膩的為佳。野外蚊蟲也很多，為了防止蚊蟲叮咬，可以帶上少量防蟲藥品，以噴劑為佳，畢竟被蚊蟲叮咬就不愉快了。

　　帳篷：如果我們的秋游時(shí)間比較長(zhǎng)的話，也希望能夠感受到大自然繁星點(diǎn)點(diǎn)的夜晚的話，就請(qǐng)帶上帳篷吧，我們?cè)谫I帳篷的時(shí)候，可以買那種透明的，這樣你就能看到星星對(duì)你眨眼咯，是不是特別的浪漫啊。

　　二、帶上足夠的水

　　秋游途中，你不能保證能夠買到飲用水，所以在出發(fā)之前應(yīng)該帶夠水，水也能夠用來(lái)洗臉和洗手，清涼身體，建議帶功能飲料或者是純凈水。

　　忌喝生水：野外的水源，大都是自西向東流淌，呈自然“野性”，切莫見溪水清徹透明而亂飲。一些風(fēng)景點(diǎn)有泉水，游人總好搶飲。但是，那么多游客，共用一把勺子或木桶，其中難免沒(méi)有消化道傳染病病人。因此，風(fēng)景區(qū)的泉水，雖然看上去清碧透底，實(shí)質(zhì)上很容易被病菌污染，是萬(wàn)萬(wàn)喝不得的。否則易染上病毒性肝炎、腸炎等疾病。

　　三、飲食有節(jié)，勞逸結(jié)合

　　1、少辛多酸、少燥多潤(rùn)、少寒多溫、防止進(jìn)補(bǔ)過(guò)量、防止熱能過(guò)剩、注意營(yíng)養(yǎng)均衡

　　秋天天氣由熱變涼，我們?yōu)榱四軌蜻m應(yīng)這種氣候的變化，我們的生理代謝也會(huì)起到變化的。中醫(yī)有這樣的說(shuō)法，“秋宜溫”就是說(shuō)，我們?cè)谇锾斓臅r(shí)候不要總是吃寒涼性的食物，不妨多吃一些溫補(bǔ)性的，這樣能夠很好的保護(hù)我們的腸胃，這樣能夠防止出現(xiàn)腹瀉、下痢、溏便等腸胃道的疾病。

　　2、面對(duì)美食誘惑注意飲食的控制

　　在節(jié)日出行期間一定要注意飲食的控制，面對(duì)各地美食的誘惑，出行飲食以清淡為宜，不吃不潔食物，吃海鮮時(shí)，可適量喝點(diǎn)米酒和醋，可起到殺菌的作用，吃海鮮后，一小時(shí)內(nèi)不要食用冷飲，西瓜等冷食品。餐后不宜馬上去游泳，游泳后不宜立即食用冷飲，西瓜，海鮮等食品。

　　3、忌食品不衛(wèi)生、不新鮮

　　外出野餐，要準(zhǔn)備一定數(shù)量的食品。有的人頭一天就將一些鹵菜、熟食包裝好。秋季氣溫仍偏高，有利于各種細(xì)菌的繁殖，使某些食物容易腐敗變質(zhì)，人們吃了就可能引起食物中毒。所以，鹵菜類食品好當(dāng)天購(gòu)買，如前一天購(gòu)買放在冰箱內(nèi)，出門前也應(yīng)加熱后再帶走。