怎么樣吃桔子不上火

　　橘子不但可以降低人體中的血脂和膽固醇，還能美容護(hù)膚。但橘子吃多了容易上火，出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、喉嚨干痛和大便干結(jié)等癥狀。那么如何能既享受美味，又不上火呢?

　　熱橘子就是理想選擇。首先將1—2個橘子洗干凈，在40℃—50℃溫水中浸泡約1分鐘。然后將橘子擦干至表皮完全無水分，放入微波爐內(nèi)，熱1—2分鐘至微焦。

　　這樣橘子皮中的揮發(fā)油、橙皮甙、B族維生素、維生素C等，就可以滲透到橘子里去，既達(dá)到了美容的效果，又不會上火。

　　橘皮又被稱為“陳皮”，是一種常用的藥材。它含有揮發(fā)油成分，對腸道有溫和的刺激作用，可以幫助消化液分泌，增加食欲，有和胃、健脾的功效。此外，橘子皮還有止咳、化痰、利濕的作用。

　　下面再介紹兩個橘子皮的食用方法：

　　橘皮粥

　　在熬大米粥時，在水開之前放入幾小塊干凈的橘子皮。粥煮熟后不僅芳香可口，而且特別開胃，對腹脹或咳嗽痰多的人，有較好的食療效果。

　　橘皮菜

　　把新鮮的橘皮收集起來，清洗干凈，在清水中泡2天，然后切成細(xì)絲，再用白糖腌20天，就成了非?？煽诘南戮撇?。不僅甜香爽口，而且還有解酒的作用。

　　怎么吃橘子減肥

　　橘子日常減肥法

　　早餐 起床后喝1杯加少量鹽的溫開水，然后吃1個雞蛋+1碗粥。

　　午餐 1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。下午餓的時候可以吃1個橘子或者1杯果汁。

　　晚上 1盤素菜+1碗米飯。1小時后吃1個橘子即可。

　　以上吃法可長期食用，不管你是為了減肥還是保持身材，蔬菜可根據(jù)自身喜好進(jìn)行搭配，但盡量不要吃多油的食物，平時也要伸伸胳膊，動動腿。

　　適合人群：特別適合橘皮組織型肥胖的MM。

　　總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道哪6種情況下千萬不能吃桔子了嗎？你知道怎么樣吃桔子不上火了嗎？你知道如何選擇好吃不酸的橘子了嗎？大家一定要注意吃桔子的方法，健康飲食，才能遠(yuǎn)離疾病。