你的腿粗嗎?相信很多人都為自己的粗腿苦惱過，想讓自己擁有纖細(xì)的美腿嗎?怎么樣才能瘦腿呢?瘦腿的快方法有哪些呢?女生有哪些瘦腿小妙招?下面請大家跟著小編一起來學(xué)一下吧!

　　怎樣瘦腿

　　減小腿肚的方法一

　　穿七厘米以上的高跟鞋。穿高跟鞋會(huì)讓你的小腿長時(shí)間處于緊張狀態(tài)，這時(shí)會(huì)讓你的小腿的循環(huán)代謝受到很大的影響。但是不能天天都穿七厘米以上的高跟鞋哦，這對身體傷害非常大，正確的方法是，你的高跟鞋和平底鞋要交換著穿，這樣對可以加強(qiáng)小腿血液循環(huán)，是正確的穿法。

　　很多MM會(huì)因?yàn)椴徽_的穿高跟鞋方法使自己的小腿肚肌肉粗壯，建議每天穿完高跟鞋后，使用熱水泡腳以及按摩小腿肚肌肉，這樣不僅能夠讓小腿不會(huì)長出難看的腿肚肌肉，還能夠通過按摩，促進(jìn)小腿新陳代謝和血液循化，達(dá)到笑小腿水腫的目標(biāo)。

　　減小腿肚的方法二

　　不翹二郎腿。翹腿對小腿伸直下半身的影響非常大。別看到明星們都喜翹腿，自己也學(xué)習(xí)翹腿。翹腿對讓小腿造成長時(shí)間的壓迫，阻礙血液循環(huán)，容易造成水腫。嚴(yán)重的甚至?xí)斐裳甸g盤突出。因此，坐下后要提醒自己別翹二郎腿。

　　減小腿肚的方法三

　　幫小腿也做個(gè)SPA吧。幫身體做個(gè)SPA可以將你體內(nèi)的廢物和垃圾統(tǒng)統(tǒng)清理掉。同樣道理，如果幫小腿做個(gè)SPA，也是可以清除毒素和廢物的。小腿離心臟比較遠(yuǎn)，因此那些新陳代謝產(chǎn)生的毒素和垃圾容易堆積在小腿上，這樣很容易就會(huì)導(dǎo)致小腿浮腫，這會(huì)讓你的小腿看起來非常粗。

　　做SPA的方法也很簡單，準(zhǔn)備一個(gè)過膝蓋的水桶、一瓶生姜精油、45℃左右的溫水。將溫水放入水桶中，水位要沒過小腿，然后放入生姜精油，讓小腿浸泡15分鐘左右。浸泡的時(shí)候還可以用雙手或者滾輪按摩小腿。這樣對消除小腿水腫非常有效。

　　除了以上的方法外，通過控制自己的飲食也能夠達(dá)到瘦小腿水腫的目的!水腫體質(zhì)的MM一定要避開高鹽高堿的食物，并且不要過分?jǐn)z取水分，過分?jǐn)z取只會(huì)讓你的水腫更加嚴(yán)重。平時(shí)可以多舒緩?fù)炔?，以及掛腿都是很好的消水腫的好辦法!

　　瘦腿的快方法

　　一、用拍打的方式來軟化肌肉

　　女性要瘦小腿，首先要拍打小腿肚，讓腿部肌肉軟化。

　　其方法是：操作者可坐在地上，將一條腿抬高，并在小腿肚上涂抹具有促進(jìn)微循環(huán)和緊膚消脂作用的丹參纖體霜，然后用手掌從各個(gè)方向拍打小腿上的肌肉10分鐘。

　　使用這種方法可以讓你的小腿肚上的肌肉慢慢放松，并軟化已經(jīng)僵硬的腿部脂肪。長期堅(jiān)持拍打小腿肚，可以使你的小腿上僵硬的肌肉和脂肪慢慢變得松散。同時(shí)再配合使用一些按摩的方法，可以使你腿部突出的肌肉慢慢瘦下來哦。