說(shuō)到美腿，很多女生都會(huì)為之瘋狂，到底美腿具有什么魅力，能夠吸引那么多女性朋友呢?其實(shí)，修長(zhǎng)雪白的美腿不僅可以展現(xiàn)自己高貴的氣質(zhì)，而且還能吸引異性的目光，甚至還可以穿更多漂亮的衣服。但是怎么瘦腿才快速有效果呢?讓小編來(lái)告訴大家吧!
瘦腿法一：飲食瘦腿
1、多吃含維他命e食物
維他命E不但可以有效的改善體內(nèi)的血液循環(huán)，并且還能夠明顯的消除腿部的浮腫，使腿部的血液循環(huán)變得更加順暢。例如杏仁、小麥胚芽以及花生等食物都是富含維他命E的食物。
2、多吃含維他命b族食物促進(jìn)新陳代謝
維他命b族的食物可以有效促進(jìn)新陳代謝，也可將糖分轉(zhuǎn)化為能力。維他命b2更是促進(jìn)脂肪代謝的好幫手。富含維他命b族的食物包括芝麻、豆腐、菠菜等。
3、少吃鹽多吃鉀
過(guò)多攝取鹽分會(huì)造成體內(nèi)大量積攢水分，腿部浮腫也就是如此形成了。而含鉀的食物則是有效排出體內(nèi)多余鹽分的好幫手，所以應(yīng)多吃。
瘦腿法二：按摩瘦腿
其實(shí)，通過(guò)對(duì)腿部的各大穴位進(jìn)行直接的按摩也是可以有效的促進(jìn)腿部的血液循環(huán)和淋巴系統(tǒng)的循環(huán)作用，并且達(dá)到提高身體新陳代謝的效率，幫助身體對(duì)毒素的排出，這樣可以達(dá)到顯著的消除腿部浮腫的現(xiàn)象。而且，適量的對(duì)腿部進(jìn)行按摩還可以有效的調(diào)節(jié)體內(nèi)荷爾蒙的分泌情況。
瘦腿法三：睡覺(jué)
你沒(méi)有看錯(cuò)，睡覺(jué)除了能幫助有效減肥還可以幫助有效瘦腿。只要你調(diào)整一下睡覺(jué)的姿勢(shì)，或在雙腿的下面墊一個(gè)墊子，且使腿部高于心臟即可，這樣可以有效減少小腿的負(fù)擔(dān)，從而起到瘦腿的作用。
瘦腿法四：腿部濃縮spa
對(duì)付因積攢了大量毒素和廢物而導(dǎo)致小腿浮腫變粗的現(xiàn)象，做個(gè)全面的腿部濃縮spa就適合不過(guò)的了。因?yàn)樵谧鰏pa的過(guò)程中可以通過(guò)按摩來(lái)達(dá)到消耗腿部脂肪的功效，同時(shí)對(duì)腿部穴位的按摩也可起到很有效的瘦腿效果。
方法：往木桶中注滿溫水，而且必須讓水將小腿完全浸沒(méi)，其后在水中加入幾點(diǎn)瘦身精油和浴鹽，讓小腿在水中浸泡15分鐘，同時(shí)在浸泡的過(guò)程中要配合正確的按摩手法進(jìn)行按摩。
