除頭部刮痧外，刮其他皮膚部位時(shí)都需先涂抹刮痧油后再進(jìn)行刮痧。如果沒有刮痧油用香油也可以，但如果要長期刮痧，還是使用專門的刮痧油為好。

　　小貼士

　　在刮痧的時(shí)候一定要配合著刮痧油一起使用。但是不要使用紅花油替代。紅花油總含有一些對皮膚有刺激的藥物，在皮膚沒有需要的情況下會對皮膚造成傷害。盲目的使用會造成皮膚變的粗糙、過敏、起疹子、出現(xiàn)黑斑。

　　保健刮痧步驟

　　1、頭部保健刮痧

　　取穴：百會穴及四神聰、頭維穴至風(fēng)池穴、太陽穴

　　刮拭順序：先刮百會及四神聰，再刮頭維至風(fēng)池，重刮頭維、風(fēng)池，然后點(diǎn)按太陽穴。

　　刮拭方法：平補(bǔ)平瀉

　　方義：“頭為諸陽之會”，頭部刮痧能促進(jìn)頭部血液循環(huán)，使頭腦清醒，有利于增強(qiáng)記憶力。

　　2、頸肩部刮痧

　　取穴：風(fēng)池穴至肩井穴、風(fēng)府穴、大椎穴、肩髃穴

　　刮拭順序：從上至下依次刮拭。

　　刮拭方法：補(bǔ)瀉兼施。

　　方義：長期堅(jiān)持刮拭上述穴位可清除機(jī)體代謝產(chǎn)物，起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)整臟腑之功能，使之保持陰平陽秘的平衡狀態(tài)，達(dá)到強(qiáng)身健體，緩解疲勞的目的。

　　3、四肢部保健刮痧

　　取穴：曲池穴、合谷穴、內(nèi)關(guān)穴、外關(guān)穴、足三里

　　刮拭順序：經(jīng)脈循行方向。

　　刮拭方法：平補(bǔ)平瀉。

　　方義：刮拭四肢經(jīng)絡(luò)可促進(jìn)血液循環(huán)，有效預(yù)防疾病，并能清除體內(nèi)毒素，起到“防患于未然”的作用。

　　結(jié)語：刮痧雖然是運(yùn)用的中醫(yī)學(xué)，但是就不代表每個(gè)人都適合。因?yàn)橹嗅t(yī)雖然是純天然無害的，但是這得根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)來判斷，你到底適不適合刮痧。在沒有確定之前一定不要盲目的進(jìn)行刮痧。