中醫(yī)減肥是被稱(chēng)為健康和安全的減肥方式之一，所以很多人開(kāi)始運(yùn)用中醫(yī)減肥。刮痧是中醫(yī)中的一種。很多人用刮痧來(lái)輔助減肥。刮痧減肥是利用有利于減肥的穴位。你知道刮痧減肥的穴位有哪些么?刮痧減肥前需要做哪些準(zhǔn)備呢?

　　刮痧減肥的穴位

　　天樞穴：天樞在肚臍旁開(kāi)三指的地方，乳頭向下劃條線(xiàn)，這條線(xiàn)和肚臍之間是四寸。天樞穴在肚臍旁2寸的地方。晚飯后半小時(shí)刮拭，每次3分鐘即可。

　　中脘穴：我們的胸骨下端是肋骨結(jié)合形成的一個(gè)角，這個(gè)地方到肚臍是8寸，中點(diǎn)4寸的地方就是中脘穴。晚飯后半小時(shí)刮拭，每次3分鐘。

　　膽經(jīng)、昆侖穴、天池穴：第一步，先按摩拍打大小腿外側(cè)的膽經(jīng)，然后壓腳跟外踝后的昆侖穴各一到二分鐘;第二步，按摩人體中間的任脈，壓乳頭兩側(cè)的天池穴到手肘的曲澤穴這一段的心包經(jīng)。

　　腎經(jīng)、中極穴：按壓腎經(jīng)可以先壓胸部的腎經(jīng)，再壓大腿部分，讓腎能力提升，以便強(qiáng)化排尿的能力;第四步，平臥在床，一個(gè)手指點(diǎn)肚臍上一寸水分穴，有助于強(qiáng)化脾的運(yùn)水能力，另一個(gè)手指點(diǎn)臍下四寸中極穴，可強(qiáng)化腎的排水能力。

　　刮痧減肥前的準(zhǔn)備

　　1、工具

　　很多人只知道刮痧的作用卻不知道刮痧使用什么工具?？赡艽蠹叶悸?tīng)說(shuō)過(guò)有用硬幣來(lái)當(dāng)刮痧工具的，但是其實(shí)那只是方便尋早到的刮痧工具而已。有些人可能會(huì)對(duì)金屬過(guò)敏，所以不適合用硬幣，刮痧是有專(zhuān)門(mén)的刮痧板的。

　　從材質(zhì)上來(lái)說(shuō)，根據(jù)中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的研究，犀牛角或是牛角好，玉、石次之、瓷片亦好，還有一些材質(zhì)光滑木質(zhì)刮痧板亦可。

　　從形狀上來(lái)說(shuō)，好是方形的，但四角必須圓滑，不能是銳利的。這種形狀的刮痧板在使用時(shí)拿捏輕松，同時(shí)方便施展不同的手法。作為保健使用，刮痧板厚度適中，不宜太薄。

　　2、刮痧油

　　刮痧切忌干刮，這樣不僅疼痛感會(huì)增加，而且過(guò)力的摩擦?xí)蛊つw變得粗糙。所以刮痧時(shí)必須涂刮痧油。可以選擇橄欖油作為刮痧油，MM們也可以根據(jù)自己的喜好選擇植物按摩精油。

　　并不是說(shuō)刮痧之后體重就理所當(dāng)然的減輕了，刮痧之后應(yīng)該適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)，這樣運(yùn)動(dòng)和刮痧相輔相成，想不瘦都難!另外在刮痧期間不要吃那些高熱量高蛋白及糖分含量很高的食物。合理飲食，也要避免因減肥心急而過(guò)分的控制飲食。