現(xiàn)代人為什么都普遍體重超標呢?原因是現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏很緊湊，很少有時間運動鍛煉，偶爾有點時間也不愿意用在運動上，再加上高熱量食物的過量攝入，所以肥胖是現(xiàn)在困擾人們的一大難題。但是很多人開始運用刮痧幫助減肥。

　　中醫(yī)刮痧減肥的方法

　　很多人肥胖的人通常都有一個特點，那就是懶。不愿意運動，同時也不愿意控制飲食，不用愁不用怕，懶胖子有的救了，可以使用中醫(yī)刮痧減肥方法哦!只要刮刮痧，就能輕松減肥哦!那么常見的刮痧的方法和具體操作步驟是什么呢?

　　刮痧的方法應該掌握合適的減肥穴位，同時還要掌握常見的兩種刮法：

　　(1)直接刮法

　　指用熱毛巾擦洗被刮部位的皮膚，然后均勻涂上刮痧介質，用刮痧工具直接接觸皮膚，在體表的特定部位反復進行刮拭，直到皮下出現(xiàn)痧痕為止。

　　(2)間接刮法

　　間接刮痧是保護皮膚方法的一種刮痧，它適用于體質較弱的人或者是小孩和有皮膚病的患者。方法就是在需要進行刮痧的部位鋪上一層薄布，然后使用刮痧工具在薄布上進行刮痧。這樣既不會傷到皮膚還對健康有益。

　　具體的刮痧的方法

　　1.取舒適體位，充分暴露其施治部位，并用溫水洗凈局部。

　　2.用邊緣光滑的湯匙(或調羹、銅幣等)蘸上麻油(菜籽油、花生油、豆油或清水均可)，在需要刮痧的部位單向重復地刮。

　　3.刮痧順序一般是由上而下，或由身體中間刮向兩側，或每次都由內向外，不得來回刮動。每次每處大約需刮20下左右，皮膚出現(xiàn)深紅色斑條即止。

　　4.如果是用刮痧來治病的話，一般都是在患者的背部和頸部的兩側進行刮痧，這是對患者有利的部位。但是根據不同的病癥，選擇刮痧的部位也不一樣。頸前喉頭兩側，胸部、脊柱兩側、臂彎兩側或膝彎內側等處也都是可以進行刮痧的。