到了夏天的時候，人們總是愛穿著人字拖到處走，因為天氣炎熱，穿球鞋等鞋都會讓人覺得更悶?zāi)_，更不透氣，只有人字拖將我們的腳都露了出來，四處通風(fēng)。但是久穿人字拖也是有危害的。下面就隨小編一起來了解一下穿人字拖有什么樣的危害吧。

　　該視頻主要文字介紹：

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　　一、人字拖的危害

　　我們穿人字拖的時候，其實我們的腳趾非常的用力，這樣時間長了就會讓我們的腳趾就會有影響。

　　如果時間過長，還會導(dǎo)致小腿前方肌肉酸痛。為避免掉鞋的尷尬，還要縮短步幅，腳腕向內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)，形成常說的“內(nèi)八字”。不僅如此，穿人字拖還可能導(dǎo)致腳趾潰爛。

　　除此之外，常穿人字拖使腳部皮膚過快老化、傷害腳部肌腱和腳骨、引起腳后跟疼痛、腳部更容易受到外傷。

　　二、如何正確穿人字拖

　　1.選擇健康合適的人字拖

　　(1)選擇材質(zhì)好的人字拖

　　在街上買到的一些比較便宜的人字拖一般都是泡沫做的，但是如果選擇橡膠做的，就會對我們的腳掌好一些。

　　另外，腳跟擁有凹凸設(shè)計的鞋子可以讓你走路更加自然，并且不會讓你的腳趾緊張，時刻處于擔(dān)心涼鞋掉下來的狀態(tài)。

　　(2)選擇合適的鞋碼

　　太大或太小走路都會很費力，買適合自己鞋號的。

　　(3)選擇帶寬的人字拖

　　盡量選擇帶寬一些的人字拖，好人字帶能夠覆蓋到腳背中部，給予腳背更多的支撐。

　　2.進行腳部保養(yǎng)

　　(1)穿人字拖行走的時間不要太長，在1個小時左右的時間長度是好的;

　　(2)粗鹽熱水泡腳;

　　(3)自助腳底按摩。

　　護足可用熱水泡腳、足底按摩

　　長時間穿人字拖不健康，那么如何挑選合適的鞋子呢?正確的鞋子設(shè)計應(yīng)該是鞋跟高約3~5厘米，硬底軟墊，足背有包裹，足弓有支撐的鞋子。

　　不要選那些一折就軟、鞋底可以被扭轉(zhuǎn)的鞋子。

　　如果要穿人字拖，建議挑選足背帶子較寬、鞋跟稍高的人字拖。

　　建議大家，平時在家可進行一些簡單的足部保健。

　　如多用熱水泡腳，適當(dāng)進行足底按摩、多按捏足弓部位等，還可以用腳輕輕踩住一只小球(比如網(wǎng)球)，用腳底的力量輕輕滾動小球，按摩和刺激足弓的穴位，還能達到伸展小腿肌肉的目的。

　　如果癥狀嚴重的話，建議還是去正規(guī)的醫(yī)院做專業(yè)的理療以增強療效。

　　愛美的同時，也要健康。愛自己，就要好好保護自己。健康的，才是美的。人亦是如此!