到了夏天，人們關(guān)注的莫過于要怎么進(jìn)行有效的防曬了。夏天烈日炎炎，總是避不開太陽的照射，有的人的工作需要就會(huì)經(jīng)常曬到太陽，而夏天的紫外線又非常的強(qiáng)烈，所以夏季的時(shí)候，防曬就特別重要了。下面就來了解一下有哪些夏季防曬的方法吧。

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　　在夏天，如果不注重防曬的話，強(qiáng)烈的紫外線不僅會(huì)將我們曬黑，嚴(yán)重的還有帶來很多的皮膚病。

　　紫外線對(duì)人體的危害，除了皮膚癌，還可造成人體免疫力功能下降，導(dǎo)致皮膚老化、暗沉和皺紋，色斑癌的發(fā)病率也增加。

　　此外，強(qiáng)紫外線的照射對(duì)眼睛的傷害也很大，大量暴曬后，眼角膜受傷，會(huì)出現(xiàn)疼痛、不舒服、流眼淚等癥狀。

　　很多人在夏天的時(shí)候，以為涂一些防曬霜就能抵擋住灼灼的日光了。這可不是正確的。下面為大家推薦一些防曬的小妙招。

　　防曬小妙招

　　1、吃番茄 番茄可以防曬

　　番紅素在防曬傷方面起著重要作用。如果每天食用40g番茄，被太陽曬傷風(fēng)險(xiǎn)將減少不少。

　　所以在很多的護(hù)膚品中，也可以看到番茄中提取出來的物質(zhì)。

　　2、少吃感光蔬菜 容易長斑的皮膚

　　盛夏好不要吃感光蔬菜，例如芹菜，香菜，白蘿卜。

　　有很多的蔬果對(duì)我們的美白防曬都有一定的效果，比如說西紅柿、橘子等，因?yàn)樗麄兌际歉缓SC的食物。

　　3、曬后不用熱水洗臉

　　如果曬后用熱水洗臉，會(huì)使毛細(xì)血管擴(kuò)張、充血，就如同被熱水灼傷。

　　涼水可以另毛孔收縮，使肌膚冷卻，達(dá)到消熱退紅的作用。

　　4、穿彩色衣服抵擋陽光

　　衣服的防曬能力取決于衣服的質(zhì)料，其次是色澤。

　　一件彩色的棉質(zhì)T恤對(duì)紫外線的過濾效果比白色好。

　　5、營養(yǎng)到位 全面防護(hù)

　　維生素C堪稱美白之王，那么防曬少不了這個(gè)得力幫手。平時(shí)應(yīng)多食富含維生素C的水果。

　　同時(shí)還須充分?jǐn)z取維生素E和維生素A，可以防止肌膚老化，增強(qiáng)皮膚抵抗力。