邊看電視邊做些簡(jiǎn)單的體操。工作時(shí)，不要把同事從別的房間里喊過來，而是親自走過去。

　　8、多多交往

　　擅長(zhǎng)交際的人比孤僻的人生病的幾率少一半。

　　9、笑口常開

　　笑對(duì)增強(qiáng)免疫系統(tǒng)有奇效，既能消耗熱量，又能調(diào)節(jié)心情。

　　保養(yǎng)身體七大法

　　常吃香蕉

　　香蕉含有豐富的維他命A、B、C、D、E和鐵質(zhì)，還含有協(xié)調(diào)身體酸堿度平衡的磷和礦物質(zhì)，是醒腦的佳健康食品之一。

　　喝杯牛奶

　　牛奶中含有高度的鈣質(zhì)，且頗有營養(yǎng)，每天喝一杯牛奶，可以多吸收3克的蛋白質(zhì)，這對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)，健康骨賂和牙齒都大有裨益。

　　早餐吃好

　　早餐是一日三餐中重要的一餐，可以喝一碗米粥、吃一些麥片、一只雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。

　　多喝開水

　　我們?nèi)梭w的百分之七十都是水分，所以水對(duì)我們來說非常重要。我們?cè)谌粘Ｉ钪?，?yīng)該多注意補(bǔ)水。尤其是開水，我們都知道喝開水健康，能有有效的改善呼吸，調(diào)理關(guān)節(jié)、消除疲勞的作用。所以我們?cè)谄綍r(shí)好能多喝開水。

　　講究衛(wèi)生

　　常曬被褥、常換衣、常開窗戶通風(fēng)換氣，飯前便后洗手、不吃腐爛不潔的食物、早餐堅(jiān)持刷牙，飯后要漱口，晚上用熱水洗腳。

　　常吃果仁

　　因?yàn)楣手泻胸S富的鐵質(zhì)和各種維生素，強(qiáng)健皮膚細(xì)胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。

　　戶外活動(dòng)

　　多到戶外活動(dòng)，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經(jīng)常戶外活動(dòng)，可促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)，增強(qiáng)抗病能力。

　　總結(jié)：我們的根本就在于我們的身體，身體是我們的一切，所以我們一定要關(guān)注自己的身體。文章中已經(jīng)詳細(xì)敘述了我們身體的求救信號(hào)，以及應(yīng)該如何保養(yǎng)我們的身體，希望大家能夠在日常生活中多多注意，能有一個(gè)健康的身心。