海帶

　　功效：降低膽固醇、排除放射性物質(zhì)。

　　海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除毒素物質(zhì)，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內(nèi)放射性元素，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。

　　海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內(nèi)雌激素水平降低、卵巢機(jī)能恢復(fù)正常，消除乳腺增生的隱患。海帶含有大量的纖維素，可以幫助清腸養(yǎng)顏，富含的鉀離子可幫助身體多余水分的代謝，消除水腫。

　　胡蘿卜

　　功效：降低體內(nèi)汞濃度。

　　胡蘿卜是有效的解毒食物，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。胡蘿卜中所含的琥珀酸鉀，有助于防止血管硬化、降低膽固醇。

　　胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可清除導(dǎo)致人體衰老的自由基，所含的B 族維生素和維生素C 等營(yíng)養(yǎng)成分也有潤(rùn)膚、抗衰老的作用。女性進(jìn)食胡蘿卜還可以降低卵巢癌的發(fā)病率。

　　南瓜

　　功效：消除體內(nèi)重金屬及農(nóng)藥。

　　南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對(duì)糖和脂質(zhì)的吸收，消除致癌物質(zhì)亞硝酸胺的突變，還可以清除體內(nèi)重金屬和部分農(nóng)藥，故有防癌、降毒的作用。

　　南瓜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，除了含有蛋白質(zhì)、β-胡蘿卜素、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還有“鈷”“鋅”和“鐵”元素，都是補(bǔ)血的好原料。其次，南瓜含有豐富果膠，可加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化，還能黏附和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)。

　　洋蔥

　　功效：清理腸道。

　　洋蔥能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加強(qiáng)消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形好，對(duì)肝臟特別有益，因此有助于排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖維素蔬菜，能分解體內(nèi)積累的毒素，有助排便。

　　此外，洋蔥富含一種叫谷胱甘肽的物質(zhì)，它可以抑制黑色素的生成，能夠有效改善皮膚;洋蔥還含有一種叫斛皮黃酮的物質(zhì)，這是一種強(qiáng)力的抗氧化物質(zhì)，它可以抑制自由基所導(dǎo)致的老化。

　　菠菜

　　功效：清理腸胃熱毒。

　　菠菜能清理人體腸胃里的熱毒，防治便秘，使人容光煥發(fā)。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質(zhì)，能使血糖保持穩(wěn)定。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲癥等維生素缺乏癥。

　　菠菜中還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞繁殖作用，既能激活大腦功能，又可增強(qiáng)青春活力，防止大腦老化。

　　花椰菜

　　功效：清理血管。

　　花椰菜是含有類黃酮多的食物之一，可以防止感染。常吃花椰菜可增強(qiáng)肝臟解毒能力，預(yù)防感冒和壞血病的發(fā)生，減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌癥的發(fā)病幾率。

　　花椰菜除了富含維生素、礦物質(zhì)、β-胡蘿卜素及纖維素外，還含有一種特有的抗氧化物質(zhì)，抗氧化性能比其他食物更優(yōu)良，而且還是抗癌明星。

　　結(jié)語：秋季是調(diào)理身體的佳季節(jié)。因?yàn)橛泻芏嗉膊《紩?huì)在秋天表現(xiàn)出來。這有利于我們對(duì)于疾病的治療。秋天是一個(gè)很容易生病的季節(jié)，我們要常吃一些水果蔬菜，來補(bǔ)充維生素，今天給大家介紹8款排毒較強(qiáng)的食物。