立秋寶寶要多喝水多吃清淡食物可以喝銀耳羹

　　經(jīng)過(guò)夏季炎熱的炙烤，進(jìn)入秋季之后，寶寶明顯比夏天的時(shí)候更愛(ài)吃飯了!父母?jìng)円プ∵@個(gè)機(jī)會(huì)給寶寶適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但是究竟應(yīng)該給寶寶們吃些什么呢?秋季也要注意給寶寶補(bǔ)充水分哦，來(lái)看看小編給大家介紹的這些寶寶飲食吧!

　　1、給寶寶多些喝水

　　媽媽可以規(guī)定寶寶一天喝多少水，并定時(shí)喂寶寶或提醒寶寶自己喝水。秋季，寶寶一般每天需要5-8杯水。

　　讓寶寶多吃水分足的水果梨、蘋(píng)果、西瓜都是不錯(cuò)的選擇。也可以把水果榨成汁給寶寶喝。

　　2、多吃些清淡食物

　　鹽分太多容易脫去體內(nèi)水分，油炸食物熱量太高。平時(shí)可以給寶寶多吃一些新鮮蔬菜。

　　3、給寶寶點(diǎn)銀耳羹

　　銀耳羹能有效預(yù)防鼻子出血，而且做起來(lái)很簡(jiǎn)單，只要把銀耳泡開(kāi)洗凈后加水熬成瓊脂狀，然后放進(jìn)冰糖，待冰糖溶化后就可給寶寶吃。

　　4、少吃激性的食物

　　蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒等都是辛辣刺激食物。

　　平時(shí)，可經(jīng)常用金銀花、白菊花或?yàn)趺犯什轀却韬取?/p>

　　5、飯前先喝碗清湯

　　清湯可以稀釋菜的鹽分，保持體內(nèi)水分。

　　6、秋季寶寶護(hù)膚小貼士

　　(1)、保持清潔衛(wèi)生，溫柔地給寶寶潤(rùn)膚

　　寶寶的新陳代謝比大人快，而且活動(dòng)量大，容易出汗，所以每天要注意為寶寶做好的個(gè)人衛(wèi)生工作，應(yīng)使用寶寶專(zhuān)用的沐浴用品，尤其洗手時(shí)不要用含脫脂劑的強(qiáng)堿性清潔劑。在每次清潔工作后，注意為寶寶涂抹嬰兒潤(rùn)膚露，以保持皮膚滋潤(rùn)。

　　(2)、糾正寶寶挑食、偏食的壞習(xí)慣

　　過(guò)敏性體質(zhì)的寶寶應(yīng)調(diào)整飲食，對(duì)牛奶過(guò)敏的，可改喂豆?jié){或其他過(guò)敏兒專(zhuān)用的配方奶;對(duì)蛋白質(zhì)過(guò)敏的，可只喂蛋黃;對(duì)其他食物過(guò)敏的，應(yīng)停食該食物。局部可用些糖皮質(zhì)激素的藥物，但應(yīng)避免長(zhǎng)期使用。

　　在注意膳食平衡、葷素搭配的基礎(chǔ)上，多給寶寶吃些富含維生素A和維生素B2的食物，如動(dòng)物的肝、心、腎;禽蛋;乳制品;大豆;胡蘿卜;綠葉蔬菜等。注意合理的烹調(diào)方法，如淘米時(shí)，淘洗次數(shù)不要太多，不要用手揉搓米粒;蔬菜先洗后切、切后盡快急火快炒，不要再泡在水里;熬米粥、煮豆類(lèi)時(shí)盡量不放堿等，這樣都可以避免核黃素被破壞與丟失，從而預(yù)防口角炎的發(fā)生。

　　(3)、適當(dāng)戶外運(yùn)動(dòng)，選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

　　陽(yáng)光對(duì)于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育來(lái)說(shuō)，是很好的純天然免費(fèi)“補(bǔ)品”。從秋季開(kāi)始就可以多帶寶寶在戶外進(jìn)行活動(dòng)，讓陽(yáng)光直接曬曬寶寶的小腦門(mén)兒，如果天氣不是很冷，還可以露出寶寶的小胳膊小腿，讓陽(yáng)光直接曬到寶寶的皮膚，這對(duì)于寶寶的骨骼發(fā)育和預(yù)防佝僂病十分有效。這樣到了冬季，寶寶也能逐漸地習(xí)慣了。

　　雖然三個(gè)黃金法則文字很多，但做起來(lái)并不難，只需要在平時(shí)的護(hù)理中多注意一下即可。預(yù)祝你家的寶寶在秋季依舊能保持水嫩的肌膚，讓每位看到寶寶的人都贊許他的肌膚。

　　結(jié)語(yǔ)：每個(gè)寶寶都是家庭的希望和未來(lái)，關(guān)系著家庭的幸福，所以每個(gè)父母都要多了解兒童飲食常識(shí)，這樣才能更全面的照顧好自己的寶寶!今天小編給大家介紹了這么多的兒童飲食知識(shí)大家都記住了嗎，一定要給寶寶提供健康安全的成長(zhǎng)環(huán)境哦!