生活中有很多人都會有手腳冰冷的癥狀，有的人不管是冬天，夏天那么高的氣溫下，也會有手腳冰涼的癥狀，這是怎么一回事呢，如果有這種癥狀，又該怎么調(diào)理呢?下面就隨小編一起來看看手腳冰涼該怎么調(diào)理吧。

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　　如果有手腳冰涼的現(xiàn)象，說明我們的心臟功能也不是太健康，還與我們的血管有一定的關(guān)系。

　　從中醫(yī)的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬于氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。

　　手腳冰涼的調(diào)理方法

　　一、飲食調(diào)理

　　手腳冰涼者可以適當(dāng)多吃些溫補食物，比如黑芝麻、桂圓茶、姜母鴨、甜湯圓等，這樣不僅可以達(dá)到補身體的作用，手腳也能不再冰涼。

　　在平時好少吃一些生冷的食物，多吃一些比較溫補的食物，像菠菜、黃豆等。

　　二、注意保暖

　　冬天天氣寒冷，一定要注意保暖，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、襪子等，在天冷的時候都要穿戴齊全。不過也不要穿太緊的衣服，否則會影響到血液循環(huán)。

　　晚上睡覺前可以泡泡腳，然后穿上保暖的毛襪，幫助雙腳防寒，還有利于睡眠。

　　三、堅持泡腳

　　泡腳是有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。

　　四、勤運動

　　多運動對我們的身體很有好處，尤其是身體容易發(fā)寒的女性來說，可以經(jīng)常運動，這樣能讓我們的血液得到很好的循環(huán)。

　　五、精油泡澡

　　有空時可以多泡澡，在熱水中加入生姜或肉桂、迷迭香等精油，這樣都能夠讓身體暖和起來。

　　洗澡時可用冷水和熱水沖淋手腳，藉由血管一冷一熱間的縮放，來達(dá)到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳，也能夠促進(jìn)末梢血液循環(huán)。