在女性疾病中有一項(xiàng)疾病是很多女性都唯恐避之不及的，那就是女性的第一大殺手，乳腺癌。那么乳腺癌是個(gè)什么樣的疾病呢，什么樣的原因會(huì)導(dǎo)致乳腺癌呢?我們又該怎么樣去預(yù)防?下面就讓紀(jì)小龍專家來講講乳腺癌的預(yù)防吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　乳腺癌是一種性質(zhì)非常壞的腫瘤，隨著現(xiàn)在得乳腺癌的人越來越多，我們就更要學(xué)會(huì)怎么預(yù)防了。

　　怎樣預(yù)防乳腺癌

　　1、經(jīng)常按摩乳房

　　輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時(shí)，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個(gè)硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再?gòu)椘?，這對(duì)防止乳房不適癥有極大的好處。

　　2、攝取維生素

　　飲食中應(yīng)攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B群的食物。這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素E的制造，同時(shí)，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會(huì)干擾體內(nèi)必需的脂肪酸(來自食物)轉(zhuǎn)化為Y-亞麻油酸(GIA)的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，進(jìn)而抑制催乳激素的產(chǎn)生。

　　3、穿穩(wěn)固的胸罩

　　穿穩(wěn)固性好的胸罩對(duì)女性來說是非常必要的，這樣能很好的保護(hù)我們的乳房避開不適。

　　4、切忌濫用藥

　　有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止住乳房脹痛，這是錯(cuò)誤和危險(xiǎn)的，因?yàn)槿榉棵浲床荒苁褂镁植啃缘念惞檀枷讋?/p>

　　本期嘉賓介紹

　　紀(jì)小龍

　　男，江蘇句容人，中國(guó)人民武裝警察部隊(duì)總醫(yī)院病理科主任、腫瘤生物治療科主任、納米醫(yī)學(xué)研究所所長(zhǎng)，主任醫(yī)師、教授、碩士、博士生導(dǎo)師?，F(xiàn)任國(guó)內(nèi)11家雜志的副主編、編委以及美國(guó)《環(huán)境腫瘤病理雜志》編委，全軍解剖學(xué)組織胚胎專業(yè)委員會(huì)委員、全國(guó)抗癌協(xié)會(huì)淋巴瘤委員會(huì)委員、全國(guó)全軍及北京市醫(yī)療事故鑒定委員會(huì)專家。1993年始享受政府特殊津貼。

　　5、遠(yuǎn)離咖啡

　　預(yù)防乳腺癌要遠(yuǎn)離咖啡?？Х纫蚴欠駥?dǎo)致乳房不適?目前尚未證實(shí)。但據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多有乳房痛及其它良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因后，癥狀有明顯的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對(duì)汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。

　　4個(gè)原則預(yù)防乳腺癌

　　經(jīng)常鍛煉

　　婦女不論是年少年長(zhǎng)，只要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，就可以減少60%的危險(xiǎn)性。一份來自挪威的調(diào)查報(bào)告稱，每周運(yùn)動(dòng)至少4小時(shí)的婦女，她們患乳腺癌的概率僅為37%。

　　注意體重變化

　　適量的運(yùn)動(dòng)能讓我們的體重得到控制，這樣也就能從一定程度上降低患乳腺癌的可能。

　　少飲酒

　　“如果你每天飲酒一次，患乳腺癌的危險(xiǎn)就要增加11%，飲兩次，增至24%，兩次以上，則將高達(dá)40%?！边@是根據(jù)美國(guó)流行病學(xué)教授柯爾邁耶發(fā)表的一份跟蹤調(diào)查中透露的信息。

　　獲得足夠的陽(yáng)光

　　通過陽(yáng)光，可使你取得所需要的維生素D，而維生素D具有防止乳腺癌的作用。美國(guó)癌癥中心的約翰說：每天要有10—15分鐘的日照時(shí)間。

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