原料：松子仁，粳米，冰糖少許。

　　做法

　　1. 將松子仁洗凈，研碎。

　　2. 把煮鍋中加清水適量，放入松子及粳米，置于火上，燒開后改用中小火煮至米爛汁粘。每日可食用1~2次。

　　蘿卜湯

　　營養(yǎng)小提示

　　蘿卜湯具有增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)、促進(jìn)排氣、減少腹脹并使大小便通暢的作用。

　　原料：蘿卜，筒子骨。

　　調(diào)料：鹽適量，姜。

　　做法

　　1. 將蘿卜去外皮，切成塊狀;筒子骨洗凈剁碎后放入開水中氽去血水;姜切成片。

　　2. 將上述材料先放入鍋內(nèi)過熟后，倒入煲鍋中。先用大火煮半小時(shí)，后轉(zhuǎn)文火慢熬1小時(shí)。

　　3. 只取湯喝，不吃渣子。

　　魚片山藥湯

　　營養(yǎng)小提示：山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，具有健脾益胃、助消化的功效，還含有大量膳食纖維，有通便作用。

　　原料：魚片，山藥，枸杞子。

　　調(diào)料：植物油，鹽食量。

　　做法

　　1. 山藥削皮，切小三角塊備用;枸杞子洗凈，泡發(fā)。

　　2. 山藥、枸杞放入高湯內(nèi)，用大火煮開后，放入鹽調(diào)味，改用中小火煮12～15分鐘。

　　3. 煮至山藥熟軟。放入魚片續(xù)煮2分鐘即可食用。

　　總結(jié)：通過上述的文章對(duì)孕婦便秘怎么辦和孕婦便秘吃什么好等有關(guān)知識(shí)的具體介紹，各位孕媽媽是不是對(duì)如何緩解和防治便秘有了更多的了解呢，如果大家覺得小編介紹的這些知識(shí)能夠緩解便秘的癥狀，不妨分享給更多同樣需要的朋友吧!