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          瘙癢癥吃什么 常吃豆腐有助于保護(hù)皮膚

            對(duì)于瘙癢癥患者的飲食的方法大家都有哪些認(rèn)識(shí)?今天小編來給大家介紹一些有關(guān)瘙癢癥的食療的方法以及飲食的注意事項(xiàng),希望這些知識(shí)能夠幫助你更好的防治瘙癢癥的發(fā)生。接下來大家一起來看下文的詳細(xì)的介紹吧。

            瘙癢癥吃什么

            豆腐炒菠菜

            制作方法

            1.首先我們要把豆腐切片;菠菜洗凈切段,用沸水燙出備用。

            2.滑鍋內(nèi)加植物油燒熱,放入豆腐兩煎稍硬至淺黃色,取出豆腐;余油加蔥絲烹鍋,放入菠菜,加鹽、味精煸炒,隨加豆腐一起炒勻,炒熟即成。

            營(yíng)養(yǎng)解析

            菠菜:菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵,也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對(duì)缺鐵性貧血有改善作用,能令人面色紅潤(rùn),光彩照人,因此被推崇為養(yǎng)顏佳品。

            菠菜葉中富含豐富的鉻和一種類胰島素樣物質(zhì),這樣可以有效的保持血糖穩(wěn)定。

            豐富的B族維生素含量使其能夠防止口角炎、夜盲癥等維生素缺乏癥的發(fā)生。

            菠菜中含有大量的抗氧化劑如維生素E和硒元素,具有抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞增殖作用,既能激活大腦功能,又可增強(qiáng)青春活力,有助于防止大腦的老化,防止老年癡呆癥。

            烹鍋地瓜面湯

            制作方法

            1.地瓜面、面粉加少許鹽,水和勻,搟成面條;蔥切蔥花;

            再把肉塊切絲;將木耳撕成細(xì)絲。

            2.鍋中加植物油燒熱,加蔥花烹鍋,加肉絲煸炒,即加水燒開,放入面條煮熟,再加入木耳、菠菜,甩雞蛋花,加鹽、味精調(diào)味,后撒香菜末,淋香油即成。

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