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坐月子吃什么好 10種美食讓你健康坐月子

  對(duì)于產(chǎn)婦來說,產(chǎn)后的護(hù)理是至關(guān)重要的,尤其是坐月子,如果在坐月子期間沒有做好相關(guān)的事宜,很有可能會(huì)引起疾病纏身。那么產(chǎn)婦在坐月子的時(shí)候應(yīng)該吃些什么呢?讓我們一起去看看哪10種食物對(duì)坐月子有利的吧!

  坐月子吃什么好

  小米紅糖粥 坐月子食譜

  營(yíng)養(yǎng)小提示

  小米所含有的營(yíng)養(yǎng)非常方法,而且它還含有非常豐富的蛋白質(zhì)、鐵、維生素以及其他人體必需的微量元素,跟大米相比較,都要多的多。而且紅糖中鐵的含量也非常高,很適用于失血較多的孕產(chǎn)婦以及剖腹產(chǎn)孕婦通氣之后的頭幾天食用。

  原料:小米。

  調(diào)料:紅糖適量。

  做法

  1. 將小米淘洗干凈,放入鍋內(nèi)加水,旺火燒開后,轉(zhuǎn)小火煮至粥粘稠。

  2. 食用時(shí),加入適量紅糖攪勻,再煮開,盛入碗內(nèi)即成。

  藕粉羹

  營(yíng)養(yǎng)小提示

  藕粉不但營(yíng)養(yǎng)非常豐富,而且味道香甜美味,適合剖腹產(chǎn)后的產(chǎn)婦們消化和吸收,而且還對(duì)產(chǎn)婦們的通氣排氣有著一定的效果。

  原料:藕粉,清水。

  調(diào)料:蜂蜜適量。

  做法

  1. 將藕粉研細(xì),不要有小疙瘩(一般超市有賣),然后將藕粉和水調(diào)勻待用。

  2. 將調(diào)好的藕粉倒入鍋內(nèi),用微火慢慢熬煮,邊煮邊拌,注意不要巴鍋,直至透明糊狀為止。

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  陳皮粥

  營(yíng)養(yǎng)小提示

  陳皮含揮發(fā)油、橙皮甙、維生素B、維生素C等成分,可促進(jìn)消化液的分泌,排除腸管內(nèi)積氣,增加食欲。剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦好在產(chǎn)后12小時(shí)食用。

  原料:陳皮,米。

  調(diào)料:水適量。

  做法

  分別把米和陳皮用清水清洗干凈然后加入適量的水一直煮開,等到米煮到開花的狀態(tài)就可以了。煮成粥后,只喝粥喝湯,殘?jiān)鼇G掉。

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