抗衰老食品十五：西紅柿

　　推薦理由：西紅柿含有豐富的維生素和胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)防癌和美白都有著極大的好處。讓你充滿食欲，精力旺盛。

　　抗衰老食品十六：大豆

　　推薦理由：大豆是植物中雌激素含量較高食物之一，這對(duì)女性的健康是極其重要的。

　　抗衰老食品十七：冬瓜

　　推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對(duì)肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤(rùn)效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

　　抗衰老食品十八：草莓

　　草莓不但汁水充足，味道鮮美，還對(duì)人體健康有極大益處。草莓可改善膚質(zhì)，減輕腹瀉，緩解肝臟及尿道疾病。同時(shí)，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，滋潤(rùn)喉部。

　　衰老是一個(gè)自然的過(guò)程，我們雖然不能避免它，但是我們可以通過(guò)一些方法來(lái)延緩它的腳步。為什么有些人越變?cè)侥贻p而你卻越來(lái)越衰老呢?下面小編就教給你一些抗衰老的方法，要學(xué)起來(lái)哦。

    抗衰老的方法

　　按摩前胸

　　保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹，來(lái)回擦摸50次;換左手用同樣方法摩擦50次。然后，再用手掌跟對(duì)著胸部中間上下來(lái)回摩擦50次;還可用兩手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。擦拍胸部能使“休眠”的胸腺細(xì)胞處于活躍狀態(tài)，增強(qiáng)心肺功能。

　　按摩背部

　　保健方法：在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健錘敲背部(包括背部和頸部);或采取背部按摩理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。

　　按摩脊柱

　　保健方法：每天晚上對(duì)脊柱進(jìn)行按摩理療、刮痧、拔火罐、輕輕拍打。在脊柱特區(qū)進(jìn)行針刺、中醫(yī)蜂療及艾灸，對(duì)脊柱各段脊髓分出的神經(jīng)疼痛及強(qiáng)直性脊柱炎有治療效果。

　　按摩腹臍

　　保健方法：兩手重疊，按于肚臍，適度用力，同時(shí)保持呼吸自然，順時(shí)針?lè)较蚶@臍揉腹。對(duì)于平日缺乏鍛煉的人群，建議養(yǎng)成在閑暇時(shí)間或散步的時(shí)候雙手掌交替拍打(頻率為每秒鐘一次)中下腹部20分鐘，有促進(jìn)腹部新陳代謝的作用。

　　按摩耳部

　　保健方法：提拉耳垂，雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內(nèi)向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3~5分鐘;手摩耳輪，雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發(fā)熱;提拉耳尖，用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱等功效。

　　結(jié)語(yǔ):雖熱不能立即阻止衰老，但是大家可以通過(guò)上面小編教給大家的一些抗衰來(lái)的方法來(lái)延緩衰老。尤其是我們愛(ài)美的女性，不用再花大把的銀子去買那些保健品了。那么多簡(jiǎn)單實(shí)惠的抗衰老食品，還怕青春離你越來(lái)越遠(yuǎn)嗎?