日常生活中很多事物對(duì)于提高身體免疫力都是十分有利的，平時(shí)多吃這些事物有利于提高身體免疫能力，大家一起看看吧。

　　葡萄柚

　　葡萄柚這種水果的味道非常的香，而且還非常的濃郁。如果心情煩躁了，可以去聞一聞葡萄柚的香味，不僅可以讓你的身體變得開朗，而且還可以讓你的思路重新變得清晰。而且和大多數(shù)的水果一樣，它里面所含的VC也是非常的豐富的，對(duì)于提高抵抗力是很好的幫助。

　　香蕉

　　香蕉含有一種被稱為生物堿的物質(zhì)，可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級(jí)來源，這些都可幫助大腦制造血清素，減少憂郁。

　　深水魚

　　住在海邊的人都比較快樂。研究報(bào)告指出，魚油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗憂郁藥如碳酸鋰的類似作用。

　　菠菜

　　菠菜除含有大量鐵質(zhì)外，更有人體所需的葉酸。缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致精神疾病，包括抑郁癥和早發(fā)性癡呆等。葉酸不足超過5個(gè)月的人會(huì)無法入睡，并產(chǎn)生健忘和焦慮等癥狀。

　　大蒜

　　針對(duì)大蒜對(duì)膽固醇功效的研究從病人回答的問卷發(fā)現(xiàn)，他們吃了大蒜丸之后，感覺不疲倦、不焦慮、不易發(fā)怒。

　　南瓜

　　南瓜能制造好心情，是因?yàn)樗鼈兏缓S生素B6和鐵，這兩種營養(yǎng)素都能幫助身體所儲(chǔ)存的血糖轉(zhuǎn)變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的“快樂燃料”。

　　低脂牛奶

　　讓有經(jīng)前癥候群的婦女吃1000毫克的鈣片3個(gè)月之后，3/4的人都在不同程度上解除了緊張、暴躁或焦慮。

　　全麥面包

　　吃復(fù)合性的碳水化合物如全麥面包、蘇打餅干，它們所含有的微量礦物質(zhì)如硒能提高情緒，有如抗憂郁劑。

　　雞肉

　　英國心理學(xué)家班頓和庫克給受試者吃了100微克的硒之后，受試者普遍反映覺得精神很好、思緒更為協(xié)調(diào)。硒的豐富來源有雞肉、海鮮、全谷類食品等。

　　多吃海鮮

　　海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等，經(jīng)常食用能促進(jìn)免疫功能。

　　經(jīng)常喝茶

　　科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學(xué)物質(zhì)。由于它能夠調(diào)動(dòng)人體的免疫細(xì)胞去抵御細(xì)菌、真菌和病毒，因此，可以使人體抵御感染的能力提高5倍以上。

　　結(jié)語：看了關(guān)于靠吃來補(bǔ)充免疫力的方法是不是頓時(shí)覺得補(bǔ)充免疫力真的很簡單，沒錯(cuò)，補(bǔ)充免疫力并不難，難就難在我們能不能堅(jiān)持下來，而且要保持一個(gè)好的生活規(guī)律，只有做到了這些，我們的身體才能有很好的免疫力。當(dāng)免疫力變得充足的時(shí)候，不僅對(duì)于我們的生活，就對(duì)于我們的工作也是非常大的一個(gè)幫助。而且還可以少生病，這樣讓家人可以少操心。