9、后伸摸棘

　　患者自然站立，在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢(shì)下，屈肘、屈腕，中指指腹觸摸脊柱棘突，由下逐漸向上至大限度后呆住不動(dòng)，2分鐘后再緩緩向下回原處，反復(fù)進(jìn)行，逐漸增加高度。

　　10、梳頭

　　患者站立或仰臥均可，患側(cè)肘屈曲，前臂向前向上并旋前(掌心向上)，梳頭盡量用肘部擦額部，即擦汗動(dòng)作。

　　11、頭枕雙手

　　患者仰臥位，兩手十指交叉，掌心向上，放在頭后部(枕部)，先使兩肘盡量?jī)?nèi)收，然后再盡量外展。

　　12、旋肩

　　患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后劃圈，幅度由小到大，反復(fù)數(shù)遍。

　　肩周炎康復(fù)保健操

　　伸展運(yùn)動(dòng)每動(dòng)作重復(fù)3～5次，肌力訓(xùn)練每動(dòng)作重復(fù)8～12次，一天做2～4回。

　　1、鐘擺運(yùn)動(dòng)

　　健側(cè)手放椅上，患側(cè)手放松下垂，帶動(dòng)肩關(guān)節(jié)前后左右移動(dòng)，手上握一公斤重的物品。

　　2、壓墻運(yùn)動(dòng)

　　面對(duì)墻角，雙臂張開，身體盡量靠近墻角，可增加外旋角度，維持10～30秒。

　　3、前伸滑桌

　　上肢前伸置于桌上，令身體向前傾斜，并使上肢向前滑動(dòng)至大限度，維持10～30秒。

　　4、外展滑桌

　　患者側(cè)坐于椅旁，向外伸展其上肢于桌上，令身體傾斜并使上肢外展滑動(dòng)至大限度，維持10～30秒。