很多MM想要減掉自己臉上多余的贅肉，都在尋求一種快速有效的瘦臉方法，那怎么樣做操才能讓你瘦臉更有效?下面小編給大家?guī)?lái)的這五組瘦臉操，讓你瘦臉緊膚還能去皺紋，讓你輕松甩掉大餅?zāi)?，一起?lái)看下到底怎么做的，以及吃什么才可以瘦臉呢?

　　怎樣瘦臉有效

　　瘦臉動(dòng)作一

　　臉部肌肉松弛不僅讓人感覺年費(fèi)肥胖，還很容易產(chǎn)生皺紋。在這里不用擔(dān)心，小編給你推薦一組減肥動(dòng)作，讓你的臉頰變得更加結(jié)實(shí)，有效的面對(duì)肌膚松弛的問(wèn)題，還能解決臉部口腔干燥的問(wèn)題，不所說(shuō)了，趕緊學(xué)學(xué)下面的動(dòng)作。

　　1、用舌頭來(lái)按壓口腔內(nèi)鼻翼周圍的部位

　　練習(xí)從法令線開始，到鼻翼的兩邊的肌肉。首先，用舌頭來(lái)按壓口腔內(nèi)右邊鼻翼的旁側(cè)。

　　2、舌頭和手指同時(shí)施壓

　　內(nèi)側(cè)被舌頭按壓著的部位，同時(shí)用食指從外側(cè)施壓，一同按壓同一個(gè)部位。每次動(dòng)作持續(xù)5秒鐘，左右各進(jìn)行3次練習(xí)。

　　瘦臉動(dòng)作二

　　1、用舌頭在口腔內(nèi)，從上到下來(lái)描摹法令線

　　將嘴緊閉，通過(guò)舌頭對(duì)描摹法令線的動(dòng)作，在做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候一定要從上向下的順序練習(xí)。

　　2、用舌頭從下往上描摹法令線

　　這次是用舌頭從下往上描摹法令線。1～2的動(dòng)作左右兩邊各做3次。

　　3、用舌頭環(huán)著唇部周圍，用舌頭來(lái)描摹一次

　　閉著嘴，用舌頭圍著口周圍描摹一圈。每一圈用時(shí)是5秒鐘，動(dòng)作做3次。

　　4、鼓起雙頰，拉伸法令線

　　吸一口氣到口中，快速鼓起右邊臉的臉頰。保持住這樣的姿勢(shì)5秒鐘。換左邊臉動(dòng)作不變。左右兩邊臉各做3次動(dòng)作。

　　瘦臉動(dòng)作三

　　1、曲起雙手，手掌做一個(gè)捧碗的動(dòng)作

　　將兩只手的掌心攤開，十指相互并攏，完后彎曲手指，感覺像做一個(gè)捧碗的動(dòng)作。