人們的因為工作或者學(xué)習生活等多方面的壓力，導(dǎo)致許多人對于吃飯都沒有太多的心情，這樣長此以往會導(dǎo)致自己的身體免疫力急劇的下降，從而反復(fù)發(fā)生病，讓自己的生活更加的不順。那么今天小編為大家?guī)?a href='http://www.salemradiostation.com/taglist/714177-1.html' target='_blank'>提高免疫力食譜，讓大家在平時都可以做著吃，其實這些食材非常容易就可以買到。今天所教的有香菇的吃法以及排骨的吃法，希望大家看了以后會有所幫助。

　　檸檬蜂蜜茶

　　檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補充維生素C。

　　感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而愈。

　　除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。還能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。

　　蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，具有清熱、解毒、潤燥的作用。如果將檸檬汁和蜂蜜用溫開水調(diào)和，制成蜂蜜檸檬水，是一道完美的營養(yǎng)組合。

　　感冒初起時，喝蜂蜜檸檬水還可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨干燥等不適。

　　功效及注意

　　每天早上在起來刷完牙洗完臉后建議大家去喝一杯檸檬水，好可以空腹喝，這樣長期飲用不僅可以美容，而且還可以有效的讓腸道更加的清潔。如果你長時間的面對電腦的話，那么喝上一杯檸檬水可以淡化因為長時間坐在電腦面前而產(chǎn)生的斑塊。但是，如果你的胃酸很多，那么不建議飲用。

　　準備材料

　　開水一壺(攤涼到60°左右)，檸檬一個，蜂蜜適量。

　　檸檬稍微洗一下后放上鹽。

　　反復(fù)搓洗2-3次后，用清水沖洗干凈。

　　去掉頭尾，切成片。

　　開水涼到60°左右后，放入檸檬片，泡15分鐘左右。

　　等檸檬水再涼到40°左右后(不燙嘴即可)，加入適量的蜂蜜。

　　攪拌均勻即可飲用。

　　蓋上蓋子也可以放入冰箱冷藏3-4個小時后飲用，味道更佳。

　　小貼士

　　沒有新鮮檸檬也可以用干檸檬，當然新鮮檸檬的營養(yǎng)價值是高的。

　　泡檸檬的好不要直接用開水，因為溫度太高會破壞檸檬中的維生素。

　　等水溫再降到40°左右加蜂蜜，溫度高會破壞蜂蜜的有效成分(水溫以不燙嘴為準)。

　　熱飲冷飲都可以，而且還可以反復(fù)沖泡幾次。