增強寶貝抵抗力3法

　　養(yǎng)成良好的生活習慣，身體棒棒的，疾病自然遠離。吃好，睡好，平時多喝水。各種食物都吃。不挑食。寶貝食欲好就要建立良好的吃飯習慣。多活動，身體自然健康

　　可以學習一些寶貝的保健按摩操，可在洗完澡?；蛘咴跉鉁嘏偷臅r候、兩餐之間進行。經(jīng)常堅持，可以起到增強寶貝抵抗力的效果

　　在感冒流行的季節(jié)，注意不要去人多擁擠、密不透風的商場等公共場所?？梢缘綉敉馊丝诿芏刃〉墓珗@、廣場活動。

　　為寶貝增強抵抗力2妙招

　　經(jīng)常帶寶貝進行戶外運動，多曬曬太陽

　　就算在冬天的時候，也不能天天都呆在暖氣里，因為呼吸道長時間受不到外界冷空氣的刺激，所以抗寒能力就會大幅度大降低，這樣更容易生病。所以，冬天也要適時的出去走一走，讓自己的身體適應(yīng)一下寒冷的氣候，也是俗話說的接接地氣。這樣對于終于神經(jīng)對于呼吸的調(diào)節(jié)有更好的幫助。

　　從日常飲食入手。選擇南含免瘦因子的食物

　　食物對增強寶貝的抵抗力有著很重要的作用，應(yīng)多給寶貝選擇一些富含維生素的食物，如番茄、豆制品。粗糧等，這些食物所含的營養(yǎng)物質(zhì)能起到增強寶貝免疫力的作用，同時家長也要注意多給寶貝補充含無機鹽的食物，如胡蘿卜、百合、山芋、藕、大白菜、青菜等。

　　因為這些蔬菜的根莖里含無機鹽較多。經(jīng)常攝取這些食物，可以使寶貝自身的產(chǎn)熱功能增強，增強耐寒能力。

　　寶貝腸胃健康抵抗力自然強

　　我一直認為新陳代謝對寶貝來說很重要。寶貝消化不太好時，容易積食，積食的寶貝抵抗力往往會下降。稍一受涼就容易感冒。所以，我如果感覺到寶貝舌苔稍有點厚，就馬上給他吃點益生元或者雙歧桿菌，寶貝大一些直接喝酸奶就行了。這樣腸胃健康了。免疫力自然也就增強了。

　　要掌握好穿衣服的量

　　孩子穿得多容易出汗，再加上出去運動，就更容易出汗，風一吹就很容易感冒。但聽說穿少了也不行，穿得少血液循環(huán)變慢。身體抵抗力會變?nèi)?，也容易感冒。所以，我近?ldquo;工作重點”放在慢慢感受女兒在不同的天氣出門穿多少合適上。而且準備好“余量”。運動可以脫下一點，運動后再趕緊穿上。

　　給寶貝喝白開水

　　給寶貝喝水唄。像大人一樣，小寶貝缺水也容易生病。不過喝水好喝白開水。

　　試試中醫(yī)食療的辦法

　　如果寶貝身體素質(zhì)不太好，我覺得可以找一個比較好的中醫(yī)看看，把把脈。分析分析，不一定要吃藥，但可以請醫(yī)生建議一下如何食療。怎樣有意識地鍛煉。

　　讓寶貝有規(guī)律的生活

　　我很在乎寶貝的生活規(guī)律。即使出去玩的時候，無論在哪兒，中午我們都會回住的地方。讓他睡一個好覺。晚上就更不耽誤了。過年過節(jié)，也不會因為親朋好友來改變他的生活規(guī)律。這樣他就能吃好能睡好。也就能玩好

　　結(jié)語：看了這么多關(guān)于免疫力的事情，而且都是針對于不同階段的人們，所以在提高自身免疫力的時候是不是更有針對性了?這也是小編所希望的，讓大家在看了這篇文章之后可以讓自己的免疫力有一個質(zhì)的提升，不再受到疾病的困擾。天氣也漸漸涼了，所以更加的要提升自己的免疫力，注意自己身體的調(diào)養(yǎng)，別讓病魔擾亂自己的正常生活和正常工作。