增加活動，減輕體重，以利于減輕關節(jié)負重。

　　3、蛋白質(zhì)的攝入要有限度

　　食物中過度的蛋白質(zhì)會促進鈣從體內(nèi)排出。

　　4、要增加多種維生素的攝入

　　如維生素A、B1、B6、B12、C和D等。

　　5、多食含硫的食物

　　如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因為骨骼、軟骨和結締組織的修補與重建都要以硫為原料，同時硫也有助于鈣的吸收。

　　6、多食含組氨酸的食物

　　如稻米、小麥和黑麥。組氨酸有利于清除機體過剩的金屬。多食用富含胡蘿卜素，黃酮類，維生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋蔥、芽甘藍及卷心菜。

　　7、保證每天都吃一些富含維生素的食物

　　如亞麻籽、稻米麩、燕麥麩等。

　　8、禁服鐵或含鐵的復合維生素

　　因為鐵與疼痛、腫脹和關節(jié)損傷有關。茄屬蔬菜，如西紅柿、土豆、茄子、辣椒等及煙草中的生物堿能使關節(jié)炎癥狀加重。

　　9、經(jīng)常吃新鮮的菠蘿

　　可減少患部的感染。

　　另外，要適當增加戶外活動、鍛煉，盡量避免長期臥床休息。

　　骨性關節(jié)炎的飲食有三忌，患者需注意。

　　1、忌肥膩食物

　　現(xiàn)代科學研究分析，肥膩食物在體內(nèi)的氧化過程中能產(chǎn)生一種酮體，過量的酮體會引起物質(zhì)代謝失調(diào)，會強烈地刺激關節(jié)。因此，骨性關節(jié)炎的飲食應忌吃肥膩食物。在日常烹調(diào)菜肴過程中，宜用植物油，盡量不吃肥肉、奶油及油炸食品。

　　2、忌高甜食物

　　據(jù)有關專家的觀察，骨性關節(jié)炎的飲食常吃甜食可加重病情。實驗研究結果表明，在同樣藥物治療的條件下，連續(xù)1個月，每天吃6塊奶糖的人癥狀沒有任何改善，有的病情反而有加重趨勢，而未吃奶糖的病人癥狀明顯得以緩解。

　　3、忌海產(chǎn)品

　　現(xiàn)代科學研究證明，骨性關節(jié)炎的飲食忌海產(chǎn)品。因海參、海魚、海帶、海菜等海產(chǎn)品中含有一定量的血尿酸，被身體吸收以后，能在關節(jié)中形成尿酸結晶，會使骨性關節(jié)炎的癥狀加重。

　　總結：骨關節(jié)炎是我們現(xiàn)在生活中發(fā)病率比較頻繁的疾病，我們患者本身一定要引起重視，因為對于疾病來說，直接有效的方法就是預防，有關專家表示，對于疾病的治療，中西醫(yī)結合治療效果是好的，希望小編的這篇文章能給網(wǎng)友們帶來幫助，祝愿廣大患者們能夠早日康復。