3、腦溢血的先兆

　　危險(xiǎn)征兆：手指麻木

　　中年男性—旦出現(xiàn)原因不明的困倦、嗜睡現(xiàn)象，—定要高度重視，很可能是缺血性中風(fēng)的先兆?，F(xiàn)代生活節(jié)奏加快，使中年人腦血管疾病發(fā)病率明顯增加，此時(shí)如果大腦血管出現(xiàn)險(xiǎn)情，大腦供血供氧就會(huì)出現(xiàn)問題，出現(xiàn)困倦、乏力癥狀。此外還會(huì)有手指麻木、原因不明跌倒、精神狀態(tài)發(fā)生變化等前兆。

　　解乏計(jì)謀：不勞累

　　對(duì)于一些冠心病、糖尿病以及高血脂癥患者們來說，一定要積極的進(jìn)行有關(guān)的治療并且控制目前的病情。而且還要定期的進(jìn)行一系列的檢查，例如，測(cè)量血壓、血糖和血液粘度，從而避免過度的勞累。

　　多食含蛋白質(zhì)和維生素的食物，避免長(zhǎng)期精神過度緊張，注意腦力勞動(dòng)與體力勞動(dòng)結(jié)合。

　　4、可能血壓高了

　　危險(xiǎn)征兆：頭暈頭痛

　　現(xiàn)在，因?yàn)楦哐獕阂鸬念^暈、頭痛、困倦、乏力或失眠等臨床癥狀是非常常見的?；几哐獕旱牟∪藨?yīng)掌握自我感覺上述癥狀，出現(xiàn)了上述癥狀說明血壓有波動(dòng)，需要提高警惕。控制高血壓是非常重要的，如不注重自我保養(yǎng)，再高明的醫(yī)術(shù)也很難收到良好的療效。

　　解乏計(jì)謀：別生氣

　　要養(yǎng)成自制的習(xí)慣，保持情緒的相對(duì)穩(wěn)定;大便要通暢;飲食要三低二高，日常飲食中多吃低動(dòng)物脂肪、低糖、低鈉(鹽)、高蛋白、高纖維素(蔬菜)，控制體重。

　　5、心臟病的信號(hào)

　　危險(xiǎn)征兆：非常疲勞

　　疲勞、乏力是各種心臟病常有的癥狀。心臟病可以使血液循環(huán)不暢，新陳代謝廢物(主要是乳酸)即可積聚在組織內(nèi)，刺激神經(jīng)末梢，令人產(chǎn)生疲勞感。疲勞可輕可重，輕的可不在意，重的可妨礙工作。但心臟病疲勞沒有特殊性，它與其他疾病所導(dǎo)致的疲勞難以區(qū)分。另外，除了疲勞感還會(huì)有氣短等癥狀。

　　解乏計(jì)謀：人要瘦

　　心臟病重在預(yù)防，生活上控制體重，戒煙。合理飲食，建議做到“三低”，即低熱量、低脂肪、低膽固醇。適量運(yùn)動(dòng)：有利于增強(qiáng)心臟功能，促進(jìn)身體正常代謝，尤其對(duì)促進(jìn)脂肪代謝，防止動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生有重要作用。