秋天是個干燥的季節(jié)，如果再加上上班整天面對這電腦，那么身體就需要補(bǔ)水了，選擇滋補(bǔ)美顏湯是個不錯的好方法，他不僅對身體起到滋補(bǔ)的作用，還能起到美顏的功效。下面就跟著小編一起看下滋補(bǔ)養(yǎng)顏湯到底怎么做?美容養(yǎng)顏又有哪些秘方?

　　美容護(hù)膚小竅門

　　1、核桃松仁粟米羹

　　做法

　　這個湯的做法還是挺簡單的，首先要準(zhǔn)備適量的高湯，在湯中加入點(diǎn)粟米和冰糖，用文火煮熱，然后在粥中撒入松仁、核桃仁，根據(jù)個人可謂放入調(diào)味品。

　　功效

　　美容又健胸。核桃和松仁都是女性經(jīng)典的滋補(bǔ)食品，它們富含維生素E和鋅，有利于滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。此外，它們中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美發(fā)的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是近風(fēng)行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的美膚食品。

　　溫馨提示

　　好買生的核桃仁和松仁，自己炒制加工，而且好用富含亞麻酸的葵花籽油。食用核桃松仁粟米羹時不可過量，建議每天喝一小碗即可。食用過多可能導(dǎo)致吸收熱量過多而引起肥胖。

　　2、瘦肉蛋花枸杞湯

　　材料：枸杞1斤，瘦肉100克，雞蛋1個，生姜一塊。

　　做法

　　首先將枸杞清洗趕緊，將枸杞根莖切成小段，然后在鍋中放入600毫升的水，加入姜片和之前備用的枸杞莖，用大火燒開然后轉(zhuǎn)文火慢煮15分鐘。將腌好的瘦肉和切成片的戶羅布一同放入鍋中，繼續(xù)煮五分鐘即可食用。

　　推薦理由

　　枸杞葉中醫(yī)稱之為“天精草”，含有與果實(枸杞子)單位量近似的各種營養(yǎng)物質(zhì)，其性味甘寒，枸杞素有清肝明目，清熱舒肝的食療作用。

　　3、陳皮蓮子薏米水鴨湯

　　材料：每次可選用新會陳皮6克，去芯蓮子肉30克，炒薏米30克，淮山12克，生姜10克，水鴨肉250克。