在我們的生活中對待血脂高以及血壓高的疾病癥狀的時候我們需要及時的進(jìn)行預(yù)防與護(hù)理措施，這樣才能夠更加好的保護(hù)身體的健康長壽，那么對于患有血脂高疾病的人我們應(yīng)該怎樣進(jìn)行預(yù)防呢?今天就隨著三九小編一起去了解一下關(guān)于血脂高的預(yù)防方法以及血脂高的食療措施吧。

　　老年人患有血脂高的患病幾率一般在30-50%之間，作為老年人們應(yīng)該需要高度的重視血脂高這個現(xiàn)象需要及時的做好防御的措施。高血脂的防治措置主要有以下的幾個方面：

　　一、合理的膳食結(jié)

　　高血脂癥的飲食原則是“四低一高”即低熱量、低脂肪、低膽固醇、低糖、高纖維膳食。

　　1.控制熱量的攝入

　　每人每天的熱量攝入應(yīng)控制在294卡/公斤體重內(nèi)，控制動物脂肪和膽固醇的攝入量也應(yīng)十分嚴(yán)格，每人每天不宜超過300毫克，盡量不吃或少吃動物內(nèi)臟，蛋類每天不超過一個，應(yīng)提倡吃含有花生油的植物油。宜多選用奶類、魚類、豆類、瘦肉、海產(chǎn)品、蔬菜、水果等。

　　2.食鹽的攝入

　　每人每天應(yīng)少于8克。

　　二、科學(xué)的生活方式

　　高血脂的防治還需要我們注意的就是要有一個很有規(guī)律的生活方式，需要我們適當(dāng)?shù)娜⒓右恍w育運動和一些娛樂活動，在生活中不吸煙不喝酒。避免精神的過度緊張，我們需要保持一個積極樂觀的心態(tài)。

　　三、定期體檢

　　45歲以上者、肥胖者、高脂血癥家族史者、經(jīng)常參加應(yīng)酬者、精神高度緊張者，都屬高發(fā)人群，建議每年應(yīng)檢查一次血脂。

　　四、藥物調(diào)節(jié)

　　調(diào)脂治療根本的目的是預(yù)防延緩冠心病、腦中風(fēng)等疾病的發(fā)生。當(dāng)通過合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改變不良生活習(xí)慣、加強體育鍛煉后，仍不能使血脂降至理想水平時，就必須用藥物治療，治療高脂血癥必須長期服藥。

　　許多天然藥物和食品具有較好的降血脂作用。這些藥物有：山楂、丹參、澤瀉、首烏、決明子、黃精、葛根、蒲黃、荷葉、銀杏葉等。這些藥物可以單味煎水，代茶飲用，有較好的降脂作用。