7.消除憂慮，情緒樂觀，保持心理健康
另外，就是在醫(yī)生指導下服用有改善血管壁功能、抑制血小板聚集和黏附、降低血液粘稠度的藥物，以增加血液流速，防止血栓形成。
患有血脂高的人在飲食上面應該適宜吃清淡一點的飯菜，多吃雜糧和綠葉的蔬菜、瓜果。像是黃豆、玉米、燕麥、西紅柿、蕎麥、胡蘿卜、蘋果、橘子、洋蔥、黑木耳和奇異果等等的一些水果蔬菜。這些食品都具有降血脂和抑制血小板凝集和防止血栓的形成作用。
大量吸煙和飲酒，會使血液黏稠度增高早晨起床后和晚上就寢前，喝一大杯白開水，可降低血液黏稠度。平時還可多喝茶，喝茶不僅能補充水分，稀釋血液，還可降低血脂。
而散步、慢跑、做健身操等，可加速體內(nèi)脂肪代謝，降低血脂和血液黏稠度。
同時，長時間精神緊張或心理壓力過重，容易導致血液黏稠度增高，故應保持愉悅的心情，讓自己從精神壓力大的處境中解脫出來。
如果生活飲食的調(diào)整仍無法改善，則可在醫(yī)生指導下用藥，西醫(yī)對于血脂高者用降脂藥，血糖高者用降糖藥，紅血球變形性差者用三磷酸腺甘等。
血脂偏高容易引發(fā)心腦血管方面的疾病。醫(yī)生一般采用飲食、運動和藥物綜合治療的辦法來醫(yī)治高血脂的患者。其中的飲食治療是有效、根本也是安全的治療方案。能降低血脂的食物有多種多樣，以下簡單介紹幾樣特別有效的食物。
燕麥
人在消化食物時，肝臟會分泌含有大量膽固醇的膽汁酸，以促進食物中脂肪的消化和吸收，而燕麥中的可溶性纖維則可以像海綿一樣吸收大量的膽汁酸，以阻止它發(fā)揮消化的作用，而迫使肝臟分泌更多的含膽固醇的膽汁酸，從而降低血清膽固醇水平。同時，燕麥中還含有豐富的亞油酸和皂苷素，它們都有明顯降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的作用，所以，對防治高脂血癥十分有利。
大蒜
現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，常吃大蒜或服用大蒜素有助于降低膽固醇。醫(yī)生通過試驗得出結論：每天服用7克大蒜素的人，其低密度脂蛋白的含量和血壓明顯下降。常吃大蒜之所以能降低血脂，是因為大蒜中含有豐富的大蒜素，大蒜素可在人體內(nèi)分解成多種有機硫化合物，這些有機硫化物可降低血脂，防止血栓形成。再者，常吃大蒜還能有效地預防胃癌、大腸癌、肺癌、乳腺癌及皮膚癌等癌癥。
茄子
茄子是夏秋季節(jié)人們常吃的蔬菜，如今出現(xiàn)“大棚蔬菜”后，即使是冬春季節(jié)，我們也能吃到新鮮的茄子。茄子不但營養(yǎng)豐富，而且還有助于降低血脂，這與茄子含有維生素P有關。維生素P不但可以降低膽固醇，還能增強微細血管的彈性，使血液暢通無阻，有著明顯的降脂、活血和通脈的作用，是動脈硬化、高血壓病和冠心病患者的理想食物。
