人在到了一定的年紀之后就會很容易患有各種的疾病，身體的各項的機能這個時候都會開始衰退，新陳代謝也沒有年輕人那么好 ，那么對于老年人而言應該怎樣去預防身體疾病呢?今天就讓三九的小編通過這篇文章和大家一起分析關于血脂高的預防措施以及血脂高的治療方法，下面就去了解一下吧。

　　人到中年之后，會由于生活中的工作緊張以及缺乏運動，和生活中的飲食不規(guī)律，尤其是通過食用一些高脂肪的食物就會很容易的造成高血脂。高血脂與遺傳有關系，如果在你的家族中又患有心血管疾病病史的人，那么你在中年之后就應該需要去注意你的飲食習慣需要去注意預防血脂高。血脂高都會帶來哪些危害呢?我們要怎樣預防呢?應該吃什么呢?今天就讓小編來為大家一一的解答。

　　血脂高，首先會影響人體的心血管系統(tǒng)，導致動脈粥樣硬化、冠心病、腦卒中等疾病.還可能導致脂肪肝。

　　血脂高的危害大家認識了,那高血脂的預防呢，其實預防應該從早做起，因此平時應該注意以下幾個方面:

　　預防要點

　　1飲食要平衡、多樣化

　　在生活的飲食中除了需要米面雜糧飲食的均衡之外，我們還需要多吃一些綠色的新鮮的蔬菜，還需要經(jīng)常吃一些魚、瘦肉、雞蛋還有一些豆制品和牛奶，同時還需要食用水果、洋蔥、蒜、和醋等等，應該要少吃一些動物的油以及糖和奶油制品，不能夠暴飲暴食，不喝酒、咖啡和濃茶等等。

　　2根據(jù)身心情況鍛煉身體

　　做各種保健活動，如做健身操、散步、打太極拳等，但不要超負荷運動。

　　3生活要有規(guī)律

　　要勞逸適度，保證較好的睡眠與休息。

　　4定期進行身體檢查

　　監(jiān)測血壓、血糖、血脂等是否正常。如有條件還可做血液黏度檢查.服用納豆膠囊清除血垃圾毒素,軟化血管”，達到調(diào)節(jié)血壓、調(diào)節(jié)血脂、重塑血管年輕態(tài)的目的，使人全身都很年輕。

　　預防血脂高的危害

　　預防高血脂就是需要我們從病因基礎進行解決。就是需要我們了解血脂高是由于什么引起的，然后在從病因去分析出問題，去進行治療，因為，每一個人的高血脂升高的原因都是不一樣的，因此不能夠使用同一種方法去預防血脂高或者是去治療高血脂。