產后減肥有其黃金減肥時間。產后六個月是媽媽們的減肥黃金期。在這段時間里減肥，正確的方法可以幫助新媽咪減掉下半身的脂肪，有效恢復產前身材。下半身是新媽咪產后減肥的重點部位。怎樣減下半身更快看到效果呢?
1、產后瘦腿
媽咪子啊剛懷孕的時候總會因為大補導致發(fā)胖，產后很容易造成腿部的浮腫，因此怎么樣瘦腿就成了媽咪們迫在眉睫的事情了。
方法一
單腿站立，另一條腿貼著墻壁，大腿和小腿成直角。堅持這個動作15分鐘，然后換另一側腿練習。
方法二
平躺在墊子上，雙手放在身體兩側，雙腿并攏向上抬起，讓雙腿和墊子成30度，保持動作5秒，然后放下，每天練習10次。
2、產后飲食
產后飲食對減肥效果有這重要的影響。在坐月子期間就可以從飲食減肥。坐月子時，堅持均衡飲食的原則。避免攝入高熱量和高脂肪的食物。同時腌漬類或者重口味的食物要避免食用，因為這些容易導致下半身水腫?？梢远喑跃G豆、薏米、冬瓜、山藥等消水腫的食物。
3、產后心情
產后媽媽要積極調整身心，做好當媽媽的準備。產后也要盡量保持心境開朗，保持性情愉快。愉悅的心情才能讓你更好地恢復身材。
4、產后保養(yǎng)
產前由于肥胖，皮膚會被撐起來，當減肥的時候就需要多涂妊娠霜以及要經常對腿部去角質，使用護膚品對腿部進行按摩，保養(yǎng)腿部。
5、產后鍛煉
產后減肥不能懶惰，加強鍛煉才能讓你快速甩掉贅肉。練習產后瑜伽，可以幫助產后媽媽調理身體。而且瑜伽的強度不是很多，因此非常適合產后媽媽練習。當身體恢復過來后，可以嘗試慢跑、游泳、快走、爬樓梯等對減下半身非常有幫助的練習。但是這些運動至少要保持在30分鐘以上哦。
