由于工作的壓力導(dǎo)致了很多上班族都沒時間健身，運(yùn)動確實(shí)是需要時間的，但是只要你有心想去健身，那么隨時隨地都可以。今天小編就為大家介紹一下非常簡單的幾種上班族健身運(yùn)動，一起來看看吧。
晨起前的8分鐘
中年人的身體慢慢的開始變?nèi)?，所以日常加?qiáng)自我保健是非常重要的。如果時間上不夠?qū)捲?，可以充分利用晨起前的時間進(jìn)行健身。
手指梳頭一分鐘
用雙手手指由前額至后腦勺，依次梳理，增強(qiáng)頭部的血液循環(huán)?？深A(yù)防腦部血管疾病，還能使頭發(fā)黑亮。
輕揉耳輪一分鐘
用雙手指輕揉左右耳輪至發(fā)熱，這樣做可使經(jīng)絡(luò)疏通，尤其對耳鳴、目眩、健忘等癥有防治功效。
轉(zhuǎn)動眼睛一分鐘
眼球可順時針和逆時針運(yùn)轉(zhuǎn)，能提神醒目。
叩齒卷舌一分鐘
輕叩牙齒，可使牙齒和牙齦活血并健齒;卷舌可使舌活動自如，增加其靈敏度。
