欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

養(yǎng)生誤區(qū) 十二個(gè)喝湯誤區(qū)小心傷身(3)

  飯前喝湯,將口腔、食道潤滑一下,可以防止干硬食品刺激消化道黏膜,有利于食物稀釋和攪拌,促進(jìn)消化、吸收。重要的是,飯前喝湯可使胃內(nèi)食物充分貼近胃壁,增強(qiáng)飽腹感,從而抑制攝食中樞,降低人的食欲。

  飯后喝湯是一種有損健康的吃法。一方面,飯已經(jīng)吃飽了,再喝湯容易導(dǎo)致營養(yǎng)過剩,造成肥胖;另外,后喝下的湯會(huì)把原來已被消化液混合得很好的食糜稀釋,影響食物的消化吸收。 

 

  近年來,日本盛行五行蔬菜湯,對(duì)預(yù)防疾病,提高自身免疫力和抗病力有顯著的效果。發(fā)明者是一位日本細(xì)胞學(xué)博士,其父、兄均因癌而死,其本人患胃癌轉(zhuǎn)移至肺部,他抓緊有限的時(shí)間,從1500種食物中找出五種蔬菜熬湯喝,有效地抑制了癌癥,為生命重新注入了活力和元?dú)狻?/p>

  這五種蔬菜分別是:青為蘿卜葉,紅為胡蘿卜,黃為牛蒡,白為白蘿卜,黑為香菇,分別代表木、火、土、金、水五行。

  不同情況選擇不同湯類

  1、晨起適合喝肉湯,因肉湯中含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪,在體內(nèi)消化可維持3-5小時(shí),避免人們一般在上午10-12點(diǎn)這個(gè)時(shí)段易產(chǎn)生饑餓和低血糖現(xiàn)象。

  2、不同季節(jié)喝不同的湯可以預(yù)防季節(jié)性疾病。如夏天宜喝綠豆湯,冬天宜喝羊肉湯等。

  3、體胖者適合在餐前喝一碗蔬菜湯,既可滿足食欲,又有利減肥。體型瘦弱者多喝含高糖、高蛋白的湯可增強(qiáng)體質(zhì)。

  4、孕產(chǎn)婦、哺乳女性以及老人、小孩可在進(jìn)食前喝半碗骨頭湯,補(bǔ)充身體所需的鈣。注意,骨折病人不宜喝骨頭湯。

  5、月經(jīng)前適合喝性溫和的湯,不要喝大補(bǔ)的湯,以免補(bǔ)得過火而導(dǎo)致經(jīng)血過多。

  6、感冒的時(shí)候不適合煲湯進(jìn)補(bǔ),就連品性溫和的西洋參也好不服用,因?yàn)檫@些油膩的湯容易加重感冒癥狀。 

  怎樣的湯才是養(yǎng)生湯

  一是要淡,少放鹽;二是熬煮時(shí)間不能太長。素菜湯以食材稍微變軟佳,煲肉類湯1小時(shí)左右就好,長不要超過2小時(shí)。三是熬肉湯前,將肉類用沸水焯一下,可有效減少嘌呤含量。

  1、飯前喝湯有益健康

  俗話說“飯前先喝湯,勝過良藥方”,這話是有道理的。吃飯時(shí),食物經(jīng)過口腔、咽喉、食道后到胃的,這就像一條通道。吃飯前先喝口湯,等于是將這條通道疏通了以便于干硬的食物通過,而不會(huì)刺激消化道黏膜。進(jìn)湯時(shí)間以飯前20分鐘左右為好,吃飯時(shí)也可緩慢少量進(jìn)湯。

  雖然飯前喝湯對(duì)健康有益,但并不是說喝得越多越好,一般情況,早餐可適當(dāng)喝多些,因?yàn)樵绯咳藗兘?jīng)過一夜睡眠,損失水分較多。中晚餐前喝湯以半碗為宜,尤其是晚上要少喝,否則頻頻夜尿影響睡眠。

  2、中午喝湯不易長胖

  早、中、晚哪一餐更適合喝湯呢?有專家指出,“午餐時(shí)喝湯吸收的熱量少”,因此,為了防止長胖,不妨選擇中午喝湯。而晚餐則不宜喝太多的湯,否則快速吸收的營養(yǎng)堆積在體內(nèi),很容易導(dǎo)致體重增加。

  總結(jié):別小看喝湯這么一個(gè)小小的舉動(dòng),里面也有很大的學(xué)問,不正確的喝湯方式不僅危害身體健康,還很容易造成湯中的營養(yǎng)流失。在這里小編要提醒大家,雖說喝湯有養(yǎng)生保健的效果,可是不能當(dāng)做主食,正常的三餐還是必要的。

養(yǎng)生常識(shí) 養(yǎng)生誤區(qū) 喝湯的好處 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...
呼和浩特市| 松溪县| 湘乡市| 枣强县| 辽宁省| 响水县| 拜城县| 镇巴县| 宁晋县| 图木舒克市| 凌云县| 封丘县| 道孚县| 德江县| 新晃| 綦江县| 于田县| 商丘市| 康平县| 商都县| 灵宝市| 磐安县| 香格里拉县| 卓资县| 鄂托克前旗| 凤庆县| 县级市| 兰坪| 蕉岭县| 宜兴市| 岳池县| 石台县| 达日县| 晋江市| 喀什市| 罗源县| 纳雍县| 达州市| 江西省| 海南省| 涟源市|