3、經(jīng)期不可撥牙

　　牙醫(yī)在撥牙前會詢問你是否在經(jīng)期，不能在經(jīng)期撥牙!否則，不僅撥牙時出血量增多，撥牙后嘴里也會長時間留有血腥味，影響食欲，導(dǎo)致經(jīng)期營養(yǎng)不良。閨蜜們謹記在心呦!

　　4、經(jīng)期同房

　　婦女月經(jīng)來潮時子宮內(nèi)膜(子宮里邊那一層組織)一塊塊地向下剝離脫落。

　　經(jīng)期同房，很容易將外陰及會陰(陰道口與肛門之間的部位)周圍的病菌帶入陰道、子宮頸以至進入子宮，細菌正好在有血的地方生長和繁殖，就地發(fā)生炎癥，叫做子宮內(nèi)膜炎，不僅出現(xiàn)發(fā)燒、下腹痛，而且月經(jīng)流血增多，月經(jīng)期延長。

　　經(jīng)期不能同房的理由二，容易發(fā)生子宮內(nèi)膜異位癥。

　　5、經(jīng)期禁忌體檢

　　體檢時間應(yīng)避開經(jīng)期，好選擇月經(jīng)結(jié)束到排卵日之前的這段時間接受檢查。如果通過婦科檢查發(fā)現(xiàn)了疾病，一定要按照醫(yī)生的治療方案積極采取治療措施，千萬別掉以輕心。

　　6、不適宜穿緊身衣褲

　　很多女性在月經(jīng)期時喜歡穿緊身衣，認為這樣不但可以免除側(cè)漏的尷尬，還可以緩解腹痛，其實這樣做是不科學(xué)的。

　　女性在月經(jīng)期時，會有大量經(jīng)血流出，如果此時會陰部的透氣性不好，潮濕的環(huán)境可能造成一些微生物的滋生，一些霉菌性陰道炎癥就是這樣產(chǎn)生的，如果治療不及時，還可能上行感染到盆腔。

　　而且，女性會陰部有大量毛囊腺分布，緊身內(nèi)衣容易使汗腺分泌受阻，這在月經(jīng)期尤為明顯。

　　如果清潔不夠，細菌大量繁殖，就會出現(xiàn)毛囊腺炎癥，少數(shù)還可能導(dǎo)致陰部疏松結(jié)締組織炎、前庭大腺膿腫等疾病。

　　7、經(jīng)期飲食禁忌

　　既生為女人，在經(jīng)期期間，閨蜜們一定要好好的保護自己，需戒掉：生冷類、辛辣類、吃油炸食品和酒等食物。

　　經(jīng)后可以補血，經(jīng)期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。有大失血情形的女性，應(yīng)多攝取菠菜、蜜棗、紅菜、葡萄干等食物來補血。

　　經(jīng)期刻意吃甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)激素平衡，加重不舒服的感覺。

　　8、經(jīng)期參加劇烈體育運動

　　月經(jīng)期間，劇烈的運動會誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。一些增腹壓的力量性鍛煉會引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。

　　但適量的體育運動對女孩的身體是有益無害的。一些活動量小、強度輕、動作溫和的體育活動，可以促進血液循環(huán)，減輕經(jīng)期小腹墜脹和腹痛都是有益的。

　　同時還有助于調(diào)整大腦的興奮和抑制過程，分散注意力，保持精神愉快，減少經(jīng)期緊張、煩躁等不適感。

　　結(jié)語：看了小編上文的額介紹，您應(yīng)該已經(jīng)知道古代宮女如何清理月事了吧，您也應(yīng)該知道沒有衛(wèi)生巾的古代女人來月經(jīng)怎么辦了吧，是不是迫不及待想把今天學(xué)到的有關(guān)經(jīng)期飲食禁忌分享給身邊的女性朋友們呢?那還等什么，趕快行動吧。