女人們總會或多或少有這樣的煩惱:月經(jīng)量多或者量少。月經(jīng)不調(diào)這是一個很值得女人重視的問題。那么你知道月經(jīng)量少需要制定怎樣的養(yǎng)生食譜嗎？今天小編幫大家總結(jié)了幾道調(diào)理月經(jīng)量少的食療食譜，女性朋友們一起來看一下吧。

　　1、氣血虛弱

　　癥狀：月經(jīng)少，頭暈頭痛，乏力，精神疲倦，睡眠不好。

　　食療方：當(dāng)歸大棗雞蛋湯

　　當(dāng)歸10克，大棗3枚，帶殼雞蛋1個，一同煮15-20分鐘即可，喝湯、吃雞蛋，有養(yǎng)血活血、健脾益氣生血的功效。

　　如不覺得燥熱，可以每天或隔天吃一次。若吃完后覺得喉嚨痛，可以將大棗的核去掉，加點麥冬、蓮子、百合，能養(yǎng)陰安神，防燥熱，對睡眠亦有幫助。

　　2、腎氣不足

　　癥狀：月經(jīng)少，頭暈耳鳴，腰酸腿軟，小腹隱痛，夜尿多，陰道分泌物少。

　　食療方：海馬烏雞湯

　　雌雄海馬各一只，弄碎，攪勻，每次用5-10克煲半只烏雞，有補益腎氣、填精益髓的作用。

　　3、肝氣郁結(jié)

　　癥狀：月經(jīng)少，血塊明顯，胸脅脹痛，煩躁易怒，情緒抑郁。

　　食療方：玫瑰花雞蛋茶

　　玫瑰花5-10克，橘皮5-10克，帶殼雞蛋1個，一同煮15-50分鐘，然后喝茶、吃雞蛋，有疏肝理氣之效。

　　4、痰濕內(nèi)阻

　　癥狀：月經(jīng)少，白帶多，疲倦，肥胖，舌體肥胖，舌苔厚膩。

　　食療方：綿茵陳瘦肉湯

　　綿茵陳5-10克，和瘦肉一起煲湯，可清熱化濕。