冬瓜荷葉煲老鴨

　　推薦理由：這款湯很適合坐月子里吃，剛生完寶寶，產(chǎn)婦身上水腫還沒(méi)消下，而冬瓜是利尿的，是消腫佳品，和鴨肉一起燉，補(bǔ)而不膩，營(yíng)養(yǎng)是相當(dāng)?shù)暮醚健?/p>

　　食材：鴨 400g、冬瓜200g、荷葉15g、陳皮5g、鹽2g、花雕酒25ml。

　　做法

　　1.鴨洗凈，切塊。

　　2.冬瓜去瓤后切片。

　　3.荷葉洗干凈，剪段。

　　4.炒鍋燒熱，鴨放入鍋中煎至變白。

　　5.倒入花雕酒烹一下，盛出，倒入砂鍋中。

　　6.加入冬瓜、荷葉、陳皮，加清水沒(méi)過(guò)鴨，加蓋，小火燉1小時(shí)即可。

　　霸王花煲豬骨

　　推薦理由：霸王花煲湯具有清心潤(rùn)肺的作用。其味清香、湯甜滑，是極佳的清補(bǔ)湯料，和豬骨一起煲湯，清甜不油膩，清熱又滋潤(rùn)。

　　食材：霸王花50g、豬骨頭500g、鹽適量、蜜棗2粒。

　　做法

　　1.豬骨頭剁成小塊，冷水入鍋焯去血污，洗凈。

　　2.沖洗霸王花，用清水浸泡。

　　3.豬骨放入少量清水的砂鍋中。

　　4.浸泡過(guò)的霸王花連水一起倒入砂鍋。

　　5.放入兩粒蜜棗，大火煲開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)即可。

　　金銀菜南北杏煲豬肺

　　推薦理由：一碗好喝的湯，講究的是小火慢燉，湯色如茶。把豬肉、豬肺、南北杏。。這些食材搭配一起，營(yíng)養(yǎng)很豐富，清潤(rùn)可口、滋陰潤(rùn)肺，平時(shí)可以多喝幾碗

　　食材：白菜、菜干、豬肉、南北杏若干、蜜棗2顆、豬肺、姜2片。

　　做法

　　1.菜干用水泡軟,洗凈后切成兩段。

　　2.豬肺買回來(lái)以后,先用水管把水灌到豬肺里面,然后再把水?dāng)D出來(lái),如此反復(fù)多次,直到把豬肺里的血污沖干凈為止,再將豬肺切成大小合適的塊狀,放鍋里飛一下水，撈出來(lái)洗干凈之后再放鍋里把水烘干。

　　3.后把所有的材料放煲里煲2小時(shí)即可。

　　魚(yú)腥草燉雞湯

　　推薦理由：魚(yú)腥草有神奇的消炎作用，產(chǎn)婦吃了魚(yú)腥草就不容易得乳腺炎，同時(shí)又能促進(jìn)體內(nèi)生產(chǎn)時(shí)的傷口愈合，是非常不錯(cuò)的月子食譜。

　　食材：雞肉400g、姜適量、鹽適量、魚(yú)腥草適量。