四、紅豆冬瓜去浮腫湯

　　材料：冬瓜400g、 紅豆200g。

　　做法

　　先冬瓜洗凈去皮，切塊;紅豆洗凈，浸泡6個(gè)小時(shí)后備用;鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟;將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調(diào)味即可。

　　吃法

　　晚餐時(shí)食用，配合清淡飲食。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫;冬瓜本身也是很好的利尿食物。

　　五、紅豆燕麥粥

　　材料：燕麥30克、脫脂牛奶30克、紅豆50克、糖適量。

　　做法

　　將燕麥用水煮大概半個(gè)小時(shí)。在煮燕麥的時(shí)候千萬不能放太多的水?？吹窖帑湵恢蟮挠行┱吵頃r(shí)候在加入牛奶。將煮好的紅豆一起放入，根據(jù)自己的口味放入適量的糖來調(diào)味。

　　減肥食物

　　想要減重、身體健康、并且活力充沛。以下七種健康排毒超級食物可幫助你，消除水腫、重新恢復(fù)活力，并且在一周內(nèi)減去1公斤!然后接下來你想持續(xù)多久，都依你高興。

　　1、杏仁醬

　　這種抹醬所含的纖維質(zhì)可降低你吸收吃進(jìn)去的卡路里，使這些熱量都排出體外。

　　2、羽衣甘藍(lán)

　　實(shí)驗(yàn)顯示，這種蔬菜的維生素C可加速脂肪燃燒，此外，它可以啟動(dòng)身體天然的解毒酵素，有助于防止肺癌及胃癌。

　　3、黑色巧克力

　　巧克力所含的抗氧化物有助于降低人體內(nèi)的壓力荷爾蒙可體松cortisol(與腹部脂肪有關(guān))，并改善體內(nèi)循環(huán)，使皮膚散發(fā)光澤?；貧w肌膚底層深層保養(yǎng)才是美肌關(guān)鍵。