很多女性朋友都對(duì)自己的腿型很不滿意，總想擁有修長(zhǎng)玲瓏的美腿，但是無(wú)論怎么努力都做不到瘦腿。別擔(dān)心，今天小編就來(lái)廣大女性朋友們介紹一下快速瘦腿的方法，讓我們一起去看看吧!

　　快速瘦腿的方法

　　瘦腿食譜之一：米醋圓白菜

　　制作米醋圓白菜的材料很簡(jiǎn)單，只需要兩片圓白菜，三根芹菜以及適量的米醋、砂糖和鹽即可。在制作之前要去除圓白菜的硬芯并且將其切成細(xì)絲，而芹菜則切成小段留備用。

　　做法

　　將切好的圓白菜和芹菜放入容器內(nèi)，淋上攪拌過(guò)的米醋即可。

　　吃法

　　晚餐吃一份圓白菜，再吃點(diǎn)燕麥粥或者其他粗糧即可。

　　減肥原理

　　圓白菜中含有十分豐富的維生素C，β胡蘿卜素以及鈣和鉀。通常一杯圓白菜所含的含量可以與半杯的牛奶所含的鈣量相媲美。我們都知道胡蘿卜素和維生素C都是具有明顯的美膚功效的，而且鈣能夠強(qiáng)健人體的骨骼，芹菜不但健胃順腸，而且還利于消化，因此對(duì)下半身有浮腫和修飾腿部曲線有著非常重要的作用。

　　瘦腿操之一

　　坐在地上，右腿彎膝貼著地板，左腿曲膝立起，雙手抱住左腳腳尖并往上抬，腳跟觸地，然后放下，該動(dòng)作能有效伸展腳踝和小腿肌肉，動(dòng)作重復(fù)20次后可換腿練習(xí)。

　　瘦腿食譜之二：薏米粥

　　將適量薏苡仁洗凈置于砂鍋內(nèi)，加水適量，再將砂鍋置火上燒沸，后用文火煨熬。待薏苡仁熟爛后加入白糖(紅糖、蜂蜜皆可)，當(dāng)晚餐或者早餐食用。如果想改善口味，還可以添加百合、綠豆或者紅豆等。