7、接吻減壓

　　西北大學的精神病學教授認為，接吻會讓人體分泌一種名為內啡肽的物質。這種物質可以讓你不會覺得那么孤立無援，從一定程度上緩解焦慮情緒。

　　8、芳香療法

　　哈佛醫(yī)學院的心理學家認為女性喜歡鮮花或者花香蠟燭，都是因為花香具有提升情緒，改善焦慮的作用。

　　隨著社會的發(fā)展競爭的越來越激烈化。隨之而來人們的壓力也越來越大。生活中應吃些什么有助于幫助我們減壓呢。也成為我們日常生活中所關心的問題

　　吃什么減壓

　　1、壓力過大時

　　應該吃菠菜沙拉。甜菜和菠菜等綠葉蔬菜富含B族維生素，有利于血清素、多巴胺和去甲腎上腺素等“好感覺激素”的生成。

　　不該吃白巧克力。白巧克力不算真正意義上的巧克力，其中不含固體可可粉。白巧克力無法像黑巧克力一樣刺激“好感覺激素”的生成。

　　2、不太舒服時

　　應該吃人參茶(冷熱皆可)。研究發(fā)現(xiàn)，每天攝入400毫克人參會使感冒幾率降低25%。人參有助于增加體內關鍵免疫細胞，從而殺滅入侵病菌。

　　不該喝咖啡因飲料?？Х纫蜻^量會擾亂睡眠，抑制免疫功能，更容易患感冒、上呼吸道感染等疾病。

　　3、能量不足時

　　應該吃：什錦果仁。葡萄干提供的鉀有助于身體將糖轉化成能量。堅果富含鎂，鎂對新陳代謝、神經功能及肌肉功能都極其重要。

　　不該喝：濃咖啡飲料。雖然咖啡因有提神作用，但是咖啡中的大量糖分則會使血糖升高，不利健康。

　　4、需提高腦力時

　　應該吃藍莓。藍莓中的多種抗氧化劑有助于保護大腦免受自由基損傷，進而降低老年癡呆癥和帕金森癥的危險。

　　不該吃冰淇淋。甜食會使體內葡萄糖含量大起大落，導致注意力分散。

　　總結：上面11種壓力大的表現(xiàn)我們已經算是了解了，現(xiàn)在如果我們再面對壓力，相信很多人已經能夠處理的很好。面對壓力要選擇對自己有用的減壓方式，平時空閑時候多鍛煉身體，增加體育活動可以有效的緩解壓力。