3.喝點(diǎn)紅酒
紅酒中的抗氧化物白藜蘆醇能保護(hù)記憶。女性每天一杯、男性每天兩杯即可。
醫(yī)生吐露16條養(yǎng)生秘訣
來看看醫(yī)生們吐露出16條在處方箋上見不到的小秘訣，包括他們每天所做的事情。醫(yī)生的健康秘密是什么，醫(yī)生又是如何保持健康，我們來一探究竟吧!
醫(yī)生們?nèi)绾蜗弁?/strong>
1. 我通過按壓消除頭痛
“這是我用的一個(gè)很好的治療方法：伸出兩個(gè)大拇指，放在眉毛下，眼眶上部中間位置。推進(jìn)去，推上來，就像翹起拇指形狀，持續(xù)數(shù)秒。
這種眼眶神經(jīng)按壓能夠消除壓力相關(guān)頭痛。”
——桑賈伊·古普塔(Sanjay Gupta)，醫(yī)學(xué)博士，CNN首席醫(yī)學(xué)通訊記者，亞特蘭大格拉迪紀(jì)念醫(yī)院(Grady Memorial Hospital)神經(jīng)外科副主任。
2. 我伸展身體緊張部位
“我一直使用瑜伽貓牛式來緩解偶然的輕微背痛。
開始時(shí)四肢著地，伸直胳膊，兩手直接放在肩下。然后吸氣，下巴朝胸脯翻折，同時(shí)慢慢轉(zhuǎn)背交換(‘貓式’)，然后使腹部向地面下垂，提胸弓背，同時(shí)呼氣(‘牛式’)。這樣幾分鐘后，我的疼痛常常就緩解了。”
——安德魯·威爾(Andrew Weil)，醫(yī)學(xué)博士，亞利桑那州中西醫(yī)中心創(chuàng)始人及主任
3. 我安全處理傷口
“許多人不知道清理傷口時(shí)應(yīng)該展開傷口以盡量把細(xì)菌清除干凈。我則會(huì)跑到近的水槽里而不會(huì)立即纏繃帶，因?yàn)榭噹?huì)把細(xì)菌包圍在里面。”
——邁克爾·羅伊岑(Michael Roizen)，醫(yī)學(xué)博士，克利夫蘭診所首席建康官，《YOU-身體使用手冊(cè)》一書的合作者
醫(yī)生們是如何對(duì)付感冒和流感的
