四大理由讓你愛上睡前泡腳

　　一、睡前泡腳的好處

　　1、俗話說：“百病從寒起，寒從腳下生。”所以晚睡前泡腳，能驅寒活絡，對身體健康大有裨益。

　　2、腳底有很多器官的反射區(qū)，經常按摩這些反射區(qū)就可以很輕松的來治療很多種疾病。

　　3、泡腳可以舒緩心情，當一天學習和工作下來身體一定非常疲勞了，一盆熱水，給您全身心的享受，還能帶您更快進入夢鄉(xiāng)。

　　4、特別是對于經常四肢冰冷的人來說泡腳還能夠提高睡眠質量。

　　二、睡前泡腳的理由

　　1、我國醫(yī)學認為

　　“涌泉穴”是人體精氣所在，所以說腳的健康也就影響了人體的健康，所以說有腳乃人體“第二人心臟”之說。

　　2、古語有云“人老腳先衰”，我們人體經常保持直立，由于受重力影響，雙腳非常容易積攢代謝廢物，所以保護好雙腳，對保障和增進人體健康及延年益壽具有很重要的意義。

　　3、腳掌離心臟遠，供血少，腳溫低，容易積存代謝廢物，易得病。

　　泡腳方法有講究

　　①泡腳水溫度，冬天適合溫度40-45度;其他季節(jié)以感覺足部溫暖為度。

　　②泡腳時間要保持20分鐘以上。

　　③泡腳水一定要浸過足踝骨以上。

　　④好能保持恒溫，或者水稍冷可適當加入熱水。

　　另外，泡好后還可以對足底進行按壓，特別是如果了解足部反射區(qū)的話，進行有針對性的反射區(qū)按壓能改善局部血液循環(huán)，調節(jié)臟腑器官的功能，達到很好的養(yǎng)生保健的效果。