泡腳前
需要選擇泡腳桶，中藥泡腳一般使用木質(zhì)材料的泡腳桶，這樣吸收藥物的效果更好;中藥泡腳水溫度控制在40度左右，深度要沒過腳踝。
泡腳時
在泡腳的時候，做好用手來把腳按摩按摩，這樣可以有更好的效果：
推法
腳底板上半部“人字形”下約1厘米處，為腎反射區(qū)。雙手大拇指并攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發(fā)熱為止。此法對腎虛、中氣不足者，有一定的益處。
壓揉法
腳底后跟內(nèi)圓上方中間的位置，為失眠反射區(qū)。雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓到有酸痛感為宜;再揉3到5分鐘，至發(fā)熱為宜。此方法對頭暈眼花、嚴(yán)重失眠者有幫助。
刮法
用兩個食指來刮腳踝，一直刮到?jīng)]酸痛感為止，這樣可以治療前列腺問題。
泡腳后
一般泡腳30到40分鐘即可，泡腳后，如果覺得中藥水臟的話可以用熱水洗腳，完成后要注意腳部保溫。
總結(jié)：秋天泡腳的好處相信大家看完上面這篇文章現(xiàn)在也就知道了吧。泡腳也是要講究科學(xué)的方法的，不能就是隨便的泡，泡腳好不是在飯前或者是飯后半小時之內(nèi)就泡，這樣是不好的。
