英國研究人員歸咎于早起(如在清晨5點(diǎn)22分到7點(diǎn)21分之間起床)，人體血液中可能引起心臟病的物質(zhì)會(huì)增加，因而提出7點(diǎn)半為起床佳時(shí)間。為求起床安全，建議醒來后先打開臺(tái)燈，再躺5分鐘，活動(dòng)一下四肢和頭部，然后緩慢起床，切忌動(dòng)作過急過猛，否則會(huì)導(dǎo)致血壓突然變動(dòng)。這一點(diǎn)，中老年人尤應(yīng)注意。

　　多穿衣服莫貪涼

　　立秋就代表秋季的到來，2014年的炎熱夏季將要一去不復(fù)返。但是我們古代人由于對(duì)自然的熱愛，在生活中總結(jié)出來一些切合適宜規(guī)律，例如古代將立秋分為三候：“一候涼風(fēng)至;二候白露生;三候寒蟬鳴”。就告訴了男性朋友在秋季要時(shí)刻注意自己的穿衣，不能再像夏季一樣。男性朋友要盡量根據(jù)天氣的變化情況，多多添加衣物。

　　秋季天氣變化多端，我們要盡量注意自己的防暑降溫的工作，秋季有秋老虎之稱。秋季的天機(jī)比較干燥。因此，男性朋友要及時(shí)的補(bǔ)充水分，保證睡眠。這樣一來精神頭立馬恢復(fù)過來。

　　先養(yǎng)肺

　　男性朋友首先要做的就是潤燥，養(yǎng)陰、潤肺。中國經(jīng)常講人與自然要融為一體，以求達(dá)到精神集中的境界。因此，秋季到來的時(shí)候，我們不要做出一些，違背了養(yǎng)生的行為，后導(dǎo)致自己氣燥傷肺，不能注意自己的肺部的調(diào)理，影響機(jī)體健康。

　　總結(jié)：從上面的文章我們可以看出來，不良的生活習(xí)慣，從日常的生活細(xì)節(jié)中慢慢積累，隨著年齡的增長就會(huì)出現(xiàn)各種病痛，所以年輕的時(shí)候還是多注意一下自己的身體健康吧。