面色黃需養(yǎng)脾

　　面色淡黃憔悴稱為“萎黃”，多數(shù)是因為脾胃氣虛，營養(yǎng)氣血不好所以在面色上反應(yīng);發(fā)黃而且虛浮稱為“黃胖”，多數(shù)是因為脾虛失運，濕邪內(nèi)停;面色黃而晦暗如煙熏，屬“陰黃”

　　黃色和脾相關(guān)，臉色黃就是脾出了問題。脾的作用的生血花原的，有健康的脾臉色就會很紅潤!

　　面色黃的養(yǎng)生要點

　　藥膳食療

　　多吃黃色、甘味食物。如南瓜、紅薯、玉米、香蕉、山藥等。

　　如果腸胃不適太好的人，沒吃一口飯好要咀嚼三十次以上再咽下去。

　　過度勞累、生氣都會傷及脾胃，心情開朗很重要。

　　潮濕季節(jié)，特別要注意飲食衛(wèi)生。

　　面色黑需養(yǎng)腎

　　面色黑分為正常和異常的黑色，如曬黑或天生膚色黑，屬于正常黑色;若本來無現(xiàn)在有的黑色，或一塊黑色獨顯與臉上，多為異色。

　　面黑干焦耳齒槁，多數(shù)是腎精久耗;;面色黑而黯淡，屬于陽氣不振;面色黑而目白，是腎氣內(nèi)傷;吐瀉之后的面黑氣喘，是脫陽的癥狀。

　　黑色對應(yīng)腎，面色發(fā)黑多與腎有關(guān)。腎主藏精，腎精充盈、腎氣旺盛，五臟功能才能正常運行。

　　面色黑的養(yǎng)生要點

　　藥膳食療

　　多吃黑色、咸味或膩滑的食物。如黑豆、黑木耳、黑芝麻、紫菜、海參等。

　　腰腿部的衰弱表示腎功能衰弱，平時要多散步以鍛煉下半身，避免長時間站立和久坐，讓腰腿血液保持流暢。

　　過冷是腎臟的大敵，冬季一定要好好保暖。冬天穿上厚衣服比待在有暖氣的房間更好。